一、睡眠姿势可以决议男性的精子质量
1、历久趴着睡会榨取阴囊，刺激阴茎，容易造成频仍遗精，频仍遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生涯。

2、年轻人本来就对阴茎刺激反映敏感，更不要接纳这种睡姿。另有，频仍遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

3、阴囊是男子的 “ 小冰箱 ” ，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的天生，趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易实时散热，以是对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

4、建议
男士接纳仰卧位或右侧位睡姿，这样既不榨取精囊，也不榨取心脏 （ 左侧位会榨取心脏 ） ，对身体最好。

二、影响精子质量的其他因素
1、经常穿三角内裤
三角内裤也会危险睾丸，紧绷的内裤会将阴囊固定在腹部，睾丸调治温度的功效会被削弱，从而致使睾丸的温度升高，阻碍睾丸的生精，同时加上血液循环不佳，睾丸内的精子也将备受糟蹋，危及生育力。

2、长时间驾车
驾驶久坐时会阴部难以透气，血液循环变差，容易引起前列腺腺管壅闭，造成前列腺液渗出受阻，时间长了前列腺会泛起慢性充血，继而引发前列腺炎。若是同时被细菌侵袭，病情会更严重，从而增添治疗的难度。

3、烟酒过分
烟草中的有害物质会降低男性的精子数目，也会损害女性的生育能力，以是吸烟会使受孕变得难题许多。跟吸烟一样，喝酒也会影响精子数目和质量，烟草中的有害物质有降低性激素排泄和杀伤精子的作用，导致了不孕不育的发生。

4、沐浴温度过高
一样平常情况下精子需要在35℃左右的环境中才气正常发育，若是沐浴时温度过高就会危险到精子活性。如洗桑拿浴、泡温泉时水温会比正常沐浴高许多，这就会影响精子的生长，造成“死精”而引起不育。研究发现有部门男性的睾丸温度比一样平常人高2～3度，因而精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时沐浴的水温也应在34℃左右为宜。