在男欢女爱中，做一个骁勇善战的斗士是每个男性的梦想。有观察显示，男性在性爱中平均坚持时间为5—10分钟，同时有71%的男性都希望自己能显示得更好。8月28日，美国《男性康健》杂志就凭据男性的需求，给出了一些能显著延伸时间的方式。 有明确工具的性理想。

你可以想象着朋友激情时的容貌，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。 挤压阴茎。若是你在性爱中以为快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反映。

保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、连续、热潮、消退。想延伸射精时间，就要掌握好差别阶段间的比例。若是把兴奋水平满分设定为10，那只管保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就最先动作，在随后的阶段逐步升温。

勤做“性磨炼”。做一些肌肉磨炼，如在排尿时间歇性地住手射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案事情、开车时，用力缩短阴茎肌肉，以提高控制能力。 顶住阴蒂，不要抽插。两人身体完全胶着，用阴茎根部顶住朋友的阴蒂。

初始动作可以轻缓，在静止中感受玄妙的转变。 让她先到达热潮。“女士优先”的原则在性爱中同样适用。当她先到达热潮时，男性的心理压力就会减轻，在放松的状态下可以维持更长时间。 适量使用药物。73%有早泄困扰的男性，可在医生指导下使用一些药物。

二度出击。通常情况下，男性第一次射精后再次勃起时，需要更长时间才气到达热潮。因此，可以尝试着在一晚欢爱两次。 让她在上面。接纳女上位时，阴茎受刺激水平比较低。还能让妻子速率放缓，只在你感应勃起水平下降时才加速，这样性爱时间会显著延伸。

关注当下。理想性热潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并恣意享受，而不是想象着即将来到的热潮。