导读：女人吃什么食物补肾？

第一份莲子桂圆汤：莲子桂圆肉30克，枣子20克，少许冰糖。莲子浸泡后，去皮洗净，与洗净的龙眼肉、枣子一起放入砂锅中，加水煎煮莲子至脆，加冰糖调味。

本法具有补心活血、健脾健胃的作用，适用于贫血、疲劳、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等。

通常我睡觉前会在汤里吃莲子、红枣和龙眼肉，一周吃一到两次，尤其是在我以前失眠和做梦的时候。现在我比以前更容易入睡，比以前睡得更稳，益气养血的效果更明显。在第一个月我开始喝酒，我感觉比以前更多的血，然后我慢慢地保持它。

第二道粥：猪肝100-150克，米饭100克。首先，将猪肝洗净切碎，将大米放入锅中，用1000克水和葱、姜、油、盐各适量，先在大火中煮沸，再在文火中煮成粥。

本法具有养血、补肝、清用的作用，适用于血虚、萎缩、贫血等疾病。

这种方法比较简单，容易坚持，我每晚吃一次，习惯了味道很容易接受，效果类似于第一次，我交替吃的同时，相辅相成。

第三只当归羊肉：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克（纱袋）。在同一个砂锅中，加入1000毫升水，文火慢炖，羊肉腐烂时加入25克姜和盐，吃肉喝汤。

此方法也适用于脾肾虚弱者。很明显，他们经常喜欢在厕所吃饭。

通常我每周吃一次这个，但我不这么认为。我丈夫吃完后感觉很好。他过去很喜欢上厕所。吃了几次之后，他告诉我这不严重。后来，我经常给他做。

第四路泰软膏：补气补血的效果比较明显，而且都比较方便。我看到的成分是补气补血，调经祛寒，美容养颜。当我完成两个盒子的时候，我觉得很强壮。然后我来到了我的姑姑那里。血液的颜色和数量变化很大，皮肤比以前更光滑、更细腻。

第五个枸杞枣煮鸡蛋：枸杞20克，枣子10片，鸡蛋2个，一起煮，鸡蛋煮熟，去壳，煮10分钟。吃鸡蛋、喝汤，具有补虚乏力、益气活血、健脾健胃等作用，可治疗贫血，调节体质虚弱、头晕、健忘症、失眠、视力损害。

此效果与第一莲子和龙眼汤相同。我每天也吃一次，有时在早上，有时在中午。慢慢吃一两次肯定不好。有时效果在一个月内不明显，但如果我坚持半年，肯定是有效的。

除了以上五种方法外，我建议你多吃牛肉和补血好的东西都是枣子。每次去超市，都有枣子，可以直接作为零食吃，一次大约10个。这也更容易粘附，其次是豆类和琼脂。其中，食物颜色为黑色和红色，补血效果好。