吃什么东西补肾效果好
其实补肾还是挺简单的，贵在坚持。
我的方式就是吃有助于补肾的食物，像韭菜啦、大葱啦、羊肉啦、蚕蛹啦、鸡蛋生鲜类的，都会按时按量的吃。早起还会锻炼半个小时，释放压力，保持健康。
房事控制频率，不吸烟不饮酒，在配合本溢-元，只要坚持把个月的，就会看出明显的效果了，我现在精神状态很好，同事都说我好像年轻了。
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