男性朋友们为了进步性活力常常依靠药物，其实日子中有许多科学健康的办法能够进步你的性活力。

1、活动

中国有一项研讨显现，多活动会促进荷尔蒙的排泄。但凡50岁左右的总经理、董事长因为性成效减退，医治的第一步便是走路上班，4楼以下不必电梯，每天走万步以上，3个月后，性成效可有必定水平的康复。

人的勃起神经和下半身的活动神经有密切关系。并且要有强力的射精，有必要有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力缩短协助，这便是仔细做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

2、放松

压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，有必要专心唐塞，所以会造成严重，很自然体内肾上腺素排泄会增加，造成血管缩短心跳加速、血压上升，以唐塞突发的状态。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，可是压力大肾上腺素增加的成果，却让血管缩短，阴茎自然一蹶不振。

3、瘦身、医治慢性病

因为疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引起的性成效障碍，还没有根治的办法，所以最主要的预防办法，还是好好节制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比他人高，所以最好还是要瘦身。

4、三不

不熬夜、不抽烟、不喝酒，坚持日子规律，是维持体能与防止动脉硬化造成不举的基本原则。

5、重燃生命活气

男性应该让自己对人生坚持新颖感，对事情还有好奇心。

在众多的社会角色中，男性最好保有一两个喜好，容许有一些空间是能够去面对自己的愿望与波折。

当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶然能够有些性梦想。美国性学专家说：“梦想是上帝给人类最美好的赐予，尤其在生理退休时，它更是日子中自我追寻的一个方针。”不过，那些有创意的梦想，应与太太一同尝试，而不是去偷腥。

6、食补只能补心思

许多食补，其实都是心思作用罢了，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高。医生有时会指示对性日子不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温柔一点，这些大补汤其实主要是“心思作用”。

许多人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃一般的蛋白质食物并无不同。以前以为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的后果，其实任何一种鞭，都是一条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部分的肉是一样的，营养价值或许还比不上2、3个鸡蛋。

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