精子成活率低也就是我们俗称的少精症，因为它成活率低所以容易导致男性朋友不育。引起精子活力低的原因有很多，每个人的情况也不太一样。那么，引起精子成活率低的原因有哪些呢？下面听听这样爱两性专家的具体讲解吧。

　　一、精子成活率低的四大原因

　　1、生殖系感染：

　　如果生殖系发生感染，会令精浆成分发生改变，锌、镁、柠檬酸、果糖有所减少，pH升高，都会对精子的成活率以及活力造成影响。

　　2、营养缺乏：

　　精子的生长以及发育是需要充足的营养物质的。如果男性偏食比较严重，很容易导致营养不良，从而出现精子衰竭现象，严重的甚至导致死亡，影响男性的性欲功能不说，还会对男性的精子质量造成伤害。

　　3、温度过高：

　　精子的成活的最佳环境是相对低温的环境现，高温对精子的杀伤力是很大的。如果男性长期在高温的环境下工作，会对精子的成活率造成影响。

　　4、长时间禁欲：

　　如果男性长期不射精，会令精子的密度有所升高，死精子的数量增多，精子活动度差，这种状况是正常的，因此，在进行相应的检查之前，应当要禁欲5~7d为宜。

　　二、精子成活率低怎么办？

　　1、多喝水：

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　　提高精子质量男性就要多补充水分，这对保证男性精子质量有很大的帮助。首先，喝水对人体产生精液有好处，其次喝水有利于精子的液化。因此专家议男士每天晨起饮水量要在250ml以上，同时全天的摄水、摄液量不低于1000ml，这样有利于精子的正常生成，并保持较好的活力状态。

　　2、多吃绿色蔬菜：

　　我们常吃的绿色蔬菜中富含很多的影响元素，比如维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。

　　3、调整起居：

　　应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

　　4、减少辐射：

　　现在大家都知道辐射对人体的影响很大，大剂量辐射不仅会影响健康，引起疲劳，甚至也可能引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量。但日常所使用的电脑、等都是小剂量的辐射源，是否会影响精子质量，目前还没有权威的研究结果。但男性还是应尽量减少同这些辐射源的接触。

　　小编有话说：想提高精子的存活率，那就要改变自己的生活习惯和饮食习惯，从各方面的改变来改善精子存活率低的问题。