补肾是很多男人都会特别关心的问题。因为，肾虚会影响到身体健康，会直接影响到夫妻生活的品质。所以，如果你经常感到疲惫的话，你就要小心，看看自己是否有肾虚的问题。如果有，那么，一定要及时补肾，这样才能避免出现疾病。所以，补肾是很重要的话题。那么，通过饮食调节，是否可以补肾呢?今天就带大家来了解一下补肾吃什么好，男人补肾的食物有哪些?

　补肾吃什么?下面为大家介绍几种男人补肾的食物：

　　1.鸡肉

鸡肉脂肪含量低，性平，可以有补肾益气的作用。鸡肉是你不错的选择，鸡肉物美价廉，食疗效果明显。

2.海参

海参含有丰富的营养，富含氨基酸和微量元素。海参可以起到不错的补肾功效。经常食用海参，可以抗衰老，美容养颜，调理你的造血功能，让你气色好。

　3.山药

中医认为，山药是补肾的“上品”。虽然山药口味清淡，但是，功效却不小。吃什么补肾?经常吃山药，不仅可以补充多种营养物质，关键是还能补肾。

　4.白果

白果是一种我们经常吃的坚果，炒熟后食用。白果就有补肾、治疗遗精的作用。中医认为，白果可以利尿，补气养身，对于肾虚的朋友，每天适量食用10克的白果，就可以起到治疗肾虚的作用。将白果烧熟后，应水煎，再加入适量的白糖，就可以食用了。

5.莲子

很多朋友都知道，莲子有清热解暑的作用，其实，莲子对于治疗肾虚也有明显的效果。适量的食用一些莲子，可以健脾，补肾，养心，最适合有遗精困扰的人群食用。莲子的食用方法很简单，莲子粥，制作方法简单，但是效果却很好。

　6.干贝

干贝又称瑶柱，是一种海产品。干贝性平，可以滋阴养肾。对于肾虚、腰痛的朋友来说，非常适宜食用瑶柱来调理。

7.扁豆

扁豆是一种我们日常饮食中，常会见到的蔬菜。扁豆不仅可以起到去湿气的作用，还能补肾。经常吃扁豆，就可以轻松补肾了。中医认为，扁豆对肾虚的朋友，尤其适用。

温馨提示：补肾有很多方法，很多朋友一味的追求速度，所以都会去选择尝试补肾药，要知道，用速效药物来补肾，危害是非常大的，不仅会效果不好，还会带来健康隐患。所以，想要补肾，可以试一试上面所说的补肾食物。