多喝绿茶的好处和坏处是什么？

多喝绿茶的好处如下，没有什么坏处。1、防晒美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。2、防辐射对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。3、降脂饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈。这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。4、防口臭绿茶含氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故能有效防止口臭。5、抗衰老绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。参考资料来源：人民网——9大功效常喝绿茶好处多

喝绿茶的好处是什么？

茶文化向来就是中国引以为傲的宝藏，我国的茶文化历史悠久，底蕴丰富，祖祖辈辈喝了几千年的茶，那么喝茶到底有什么意义？仅仅是一种陶冶情操，一种安心养身的文化吗？可不要小看喝茶，他不仅能精心安神，清新口气，而且茶叶给人体带来的好处在多年的研究结果中也有丰富的收获，常喝茶叶会给我们带来保健效果。茶叶的种类有很多，在生活中我们最常接触的就是红茶、绿茶和黑茶，三种茶叶加工工艺有差异，红茶、黑茶都属于发酵茶，而绿茶未经发酵，直接杀青、整形和烘干即制作完成。发酵茶味道浓郁，苦涩味比较淡，回香悠久，发酵过程中还能够生成一些新的氨基酸、维生素成分，如维生素B族更加丰富，所以，发酵茶其实也是常饮茶中的不错选择，大家更关心的绿茶，因为未经发酵，所以其实它保留的原有营养成分是更丰富的，比如新鲜茶叶中本含有的独特成分“茶多酚”、“茶色素”，还有大量膳食纤维、黄酮、多酚类成分，比起发酵茶中，绿茶含有更多天然植物色素，如叶绿素、水溶性维生素，如维生素C等成分。因为天然成分含量多，绿茶喝起来更显苦涩，不过也更加清新，仿佛融入更多大自然的元素，很多急躁、气浮、热症较重的朋友都喜欢喝绿茶。绿茶也被称为“国饮”，有大量科学实验已经证明，绿茶和人体健康之间有密切关联，绿茶在传统医学上略显“凉性”，有助提升清新、解暑化痰、去腻去烦，生津止渴，降火明目。绿茶中的茶多酚有着很强的抗氧化效果（1mg茶多酚清楚自由基的效能相当于9ug超氧化物歧化酶）在抗氧化效果中数一数二，能够抵抗自由基，有助延缓衰老，茶多酚抗氧化效果比维生素E高出18倍。茶多酚还能阻断多种致癌物质在体内的合成过程，对胃癌、肠癌、食道癌等有潜在的抵抗作用。现代研究最多的是茶多酚对心脑血管疾病预防的效果，茶多酚中的儿茶素ECG或EGC等活性物质能够抑制脂蛋白在血管内壁的沉积，加速胆固醇、甘油三酯代谢，预防动脉粥样硬化形成，有助降低血凝粘度增强的纤维蛋白原活性，预防血栓的形成。长期有饮绿茶习惯的人群已经发现对脑血管、心血管疾病的控制要大大好于完全不喝茶的人群。除此外，茶多酚还对病原菌、病毒有抑制效果，能消炎去肿，特别是预防、治疗流感有很大好处。所以，常喝绿茶绝对是不错的选择，推荐大家每日可以选择喝点淡绿茶，每日4~5杯左右为宜。

喝绿茶的好处是什么？

茶文化向来就是中国引以为傲的宝藏，我国的茶文化历史悠久，底蕴丰富，祖祖辈辈喝了几千年的茶，那么喝茶到底有什么意义？仅仅是一种陶冶情操，一种安心养身的文化吗？可不要小看喝茶，他不仅能精心安神，清新口气，而且茶叶给人体带来的好处在多年的研究结果中也有丰富的收获，常喝茶叶会给我们带来保健效果。茶叶的种类有很多，在生活中我们最常接触的就是红茶、绿茶和黑茶，三种茶叶加工工艺有差异，红茶、黑茶都属于发酵茶，而绿茶未经发酵，直接杀青、整形和烘干即制作完成。发酵茶味道浓郁，苦涩味比较淡，回香悠久，发酵过程中还能够生成一些新的氨基酸、维生素成分，如维生素B族更加丰富，所以，发酵茶其实也是常饮茶中的不错选择，大家更关心的绿茶，因为未经发酵，所以其实它保留的原有营养成分是更丰富的，比如新鲜茶叶中本含有的独特成分“茶多酚”、“茶色素”，还有大量膳食纤维、黄酮、多酚类成分，比起发酵茶中，绿茶含有更多天然植物色素，如叶绿素、水溶性维生素，如维生素C等成分。因为天然成分含量多，绿茶喝起来更显苦涩，不过也更加清新，仿佛融入更多大自然的元素，很多急躁、气浮、热症较重的朋友都喜欢喝绿茶。绿茶也被称为“国饮”，有大量科学实验已经证明，绿茶和人体健康之间有密切关联，绿茶在传统医学上略显“凉性”，有助提升清新、解暑化痰、去腻去烦，生津止渴，降火明目。绿茶中的茶多酚有着很强的抗氧化效果（1mg茶多酚清楚自由基的效能相当于9ug超氧化物歧化酶）在抗氧化效果中数一数二，能够抵抗自由基，有助延缓衰老，茶多酚抗氧化效果比维生素E高出18倍。茶多酚还能阻断多种致癌物质在体内的合成过程，对胃癌、肠癌、食道癌等有潜在的抵抗作用。现代研究最多的是茶多酚对心脑血管疾病预防的效果，茶多酚中的儿茶素ECG或EGC等活性物质能够抑制脂蛋白在血管内壁的沉积，加速胆固醇、甘油三酯代谢，预防动脉粥样硬化形成，有助降低血凝粘度增强的纤维蛋白原活性，预防血栓的形成。长期有饮绿茶习惯的人群已经发现对脑血管、心血管疾病的控制要大大好于完全不喝茶的人群。除此外，茶多酚还对病原菌、病毒有抑制效果，能消炎去肿，特别是预防、治疗流感有很大好处。所以，常喝绿茶绝对是不错的选择，推荐大家每日可以选择喝点淡绿茶，每日4~5杯左右为宜。