睡觉与性密切相关。近日，刊登在美国《健康》杂志上的一项研究发现，男性睡觉质量差会影响勃起，每晚睡足6~8小时，能下降中老年男性患勃起功能障碍的几率。

美国爱因斯坦医学院的睡觉专家对志愿者的睡觉状况和夜间勃起进行了监测。成果发现，夜间睡觉形式分成两种，一种为深度睡觉，继续约1.5小时，一种为浅度睡觉，约30分钟，两种形式合起来是一个睡觉周期，继续2小时。在浅度睡觉过程中，男性会有勃起现象发生。一般整夜睡觉需要重复4个周期，男性也会无意识勃起4次。这能使阴茎得到充沛歇息，体内激素也得到规则调理。假如晚上熬夜或者睡觉不规则，就会影响这种睡觉规则，导致夜间和清晨无勃起，久而久之还或许形成勃起功能障碍。

此前还有研究发现，睡觉不足的男性性生活次数更少，性欲也更低。研究者表示，不管男女，睡觉质量越好，性爱就越美满。每天睡足6—8小时是维持性才能、膂力的最佳秘诀。

过后一支烟也让性功能受损

近日，英国一项最新研究发现，性爱后吸烟，对人体的损害会大大增加，是平时烟草损害的十倍。研究人员指出，首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先振奋后按捺的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会下降人们体验美妙性爱的感受。

其次，烟草焚烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。

再次，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度振奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。假如结束性爱时立刻吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来晦气影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。

最后，烟雾中的尼古丁会促进阴茎海绵体平滑肌收缩，损坏阴茎的血管，按捺血液流量，因此影响勃起才能。

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