不少男人到了一定的年龄，尤其是40岁以后，精神状态和身体体力都出现大幅下降趋势，导致性功能大不如以前。今天小编就给大家讲讲男人性功能下降的征兆和原因，下面一起来看看吧。

常见的男人性能力下降的五个征兆

1、性冲动减少

30岁以后，男人性能力下降的原因大多来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍，性冲动明显减少，甚至有一些男人都没有性的欲望，这个时候，正直女性欲望高峰期，一些得不到满足的女性，多少都会对另一半有所抱怨。

2、视力减弱

排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。视力减退的同时，意味着男性的阳根的血管血液循环也会有问题，性功能会下降；

3、气喘吁吁

走路、上楼梯、稍微跑两步就气喘吁吁，体力不支、说明肺功能开始下降。全身功能也会衰退、研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱，会影响到整个身体的正常运作，当然也包括男人的性能力。

4、疲倦

30岁男性在工作或生活中若总是出现精力不济，困乏、疲劳、无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。这也是造成男性功能下降的一个明显的征兆；

5、脱发

进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

男人性功能下降的三大原因

1、年龄

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性能力达到高峰时期，30～40岁时开始减弱，自50岁左右起，减弱明显，当然也有不少人能保持至70岁，甚至更长，主要是看个人对身体的保养。会保养的，周期会更长；

　2、营养

营养是一个生命的物质基础，一个非常健康生命，它的性功能也会非常的健康，研究结果表明，蛋白质和锌等重要元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反，每天都配备充足、齐全、均衡的营养，特别是充足的优质蛋白、多种维生素和锌的食物，可维持更强的性功能的水平。

营养是指为了满足人体的需要，根据数量和种类适当地调配各种食物。因为现在营养在认知上的限制，通常用各种营养素的数量和比例来表达这种搭配的合理性，并不是把蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素组合在一起，变成“高营养”。合理的营养食品配方要加上谷类、豆类、蔬菜、水果、肉、鸡蛋、牛奶等多种食品和水，才能做出我们的日常饮食。大量的牛奶代替水实际上破坏了这种食物搭配的平衡。

从营养来讲，平衡膳食就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。专家指出，并不是什么都吃就做到平衡饮食了，而是每人每日每餐饮食都能做到合理搭配，也就是食物要多样化，营养要全面，但是热量摄入不能超标。

把营养做好，才能提升男性功能

　3、情绪

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显着影响，甚至可完全丧失。比较，不良的情绪会消耗我们体能的能量，白白的浪费能源，鉴于此，在爱人情绪不佳时，首要的问题是帮助他或她消除不良情绪，做好心理保健调整，此时不应过性生活。假若爱人勉强应付，非但激不起快感，还容易导致性冷漠，有可能会损害夫妻之间的感情。

情绪也会影响到男性的男性功能，情绪的波动，也会消耗人体的很多的精气，是人们常常忽略的事情。