导读：现在生活压力越来越大导致很多男性都出现阳痿早泄等症状，究其根本都是阳气不足的原因，那么我们应该怎么壮阳呢？

当男性出现阳气不足的症状时，不要担心，在平时多食用这八种壮阳食物。自然回归男性本色。

1、泥鳅

泥鳅含丰富的蛋白质、维生素等很多微量元素，不仅能补肾壮阳，还能增强精子的活力，提高男性生育能力。熬粥或者红烧都是不错的选择。

2、羊肾

羊肾也被称为羊腰子，和泥鳅一样含有丰富的蛋白质、维生素等很多微量元素；羊肾对男性壮阳效果很好，特别适宜阳痿患者食用；炒羊腰子或者炖羊腰子都很美味。

3、白鸽

白鸽的繁殖能力是非常强大的，并且白鸽的性欲也非常强，由此可见白鸽体内蕴藏着大量的性激素。平时多吃白鸽对提高男性的性欲有很大帮助；白鸽最适合炖汤，加上滋补效果很好的淮山及一些滋补的中药材效果最好。

4、珠菜

珠菜又被称为淡菜，可能很多朋友没听说过，因为字生活中不是很常见的菜品，但是它的补肾壮阳效果却是极佳的；珠菜种含有大量的蛋白质、维生素B、碘元素及其他微量元素。每天坚持吃珠菜可有效缓解男性性功能障碍。