导读：几乎大部分男性都想要提升自己的性能力，那么提升性能力有哪些方法呢？

1、多食用海产品

生蚝壮阳的功效大家都知道，因为生蚝中含有大量丰富的锌元素，锌元素可以帮助我们调理身体激素的分泌功能，提高精子质量。其实除了生蚝之外，其他大部分海产品中都含有大量丰富得劲锌元素。都能够帮助我们调理身体激素的分泌功能，提高精子质量。所以在平时生活中，广大男性朋友没事一定要多吃海产品，这对于提高你身体的性功能好处多多。

2、补充蛋白质

蛋白质是人体非常重要的组成部分之一，是人体不可缺少的营养物质。但是你知道怎样正确补充蛋白质吗？你补充的蛋白质有没有起到作用呢？蛋白质其实分为很多种类，质量也是参差不齐的，食用优质的蛋白质才能更好的提高男性的性能力，促进精子的生长发育，提高精子质量。日常生活中含优质蛋白质的食物也非常多的，比如鸡肉、蛋类等，它们体中含有的蛋白质质量都非常高。

3、增加脂肪

之前在网上看到过关于男性性能力的说法，说肥胖型的男性性欲望比体重正常的男性性欲望更旺盛，他们的性功能也比体重正常的男性更强一些，这个说法正确吗？其实也是有一定的科学依据的，从人体分泌功能来说，肥胖的男性体内的雌性激素分泌得比正常体重的男性多，多分泌出得雌性激素就会降低男性高潮来临的时间。造成延时射精的作用。而且男性体内的脂肪过于少了，就会影响精子的形成，造成性欲低下。所以男性还是要强壮，不要太过于瘦弱了。

4、蜂蜜

蜂蜜不止对女性朋友有美容养颜的作用，蜂蜜对于男性朋友来说也有非常好的疗效。蜂蜜中含有的营养物质能够很好的促进生殖腺分泌激素。对于提高男性性腺的兴奋程度。提高男性性能力。所以日常生活中男性朋友一定要多食用蜂蜜，坚持每天食用。长期食用对于改善体质，增强性能力有很好的滋补作用。