导读：很多壮阳药的副作用都很大，严重的会导致男性性能力更差。与其滥用壮阳药，催情药，不如试试健康壮阳方法。

男性壮阳方法

1、勤加运动

一个男性的身体健康，体质好，那么他的性能力也不会差，相反一个男性的身体都处于劣势状态，那么他的性能力相应的也不可能有好强，所以男性要多加锻炼，只有体质好了，身体各方面的能力才会更好。游泳、打篮球、慢跑都是很不错的运动方式。

2、加强自信

自信的男性是能很好调节自我状态的，男性只有活得事业上的成功，握有权利才是最好的壮阳药。

3、戒烟酒

长期抽烟喝酒的人群，他体内微血管的循环就会受到烟酒的伤害，从而影响男性的性能力和生殖能力，因为男性阴茎上有很多的微血管，这些微血管的主要作用就是负责阴茎的健康，所以当微血管的循环收到伤害后阴茎也会相应的收到伤害。

4、定期体检

日常生活中的一些小习惯，或者食用的食物，药物很有可能会给身体带来伤害，然后一些小问题并不会有症状，所以人们都发现不了，这时就需要我们养成定期去体检的一个好习惯，有利于我们提前发生病症，做好未病先防工作。

5、营养均衡

饮食方面要遵循金字塔原则，肉类、杂粮、果蔬、蛋类、奶制品都要均衡食用。营养均衡了，身体才能更健康。

6、多吃增强体力的食品

增强男性体力的食品有腰果、鸡蛋、全麦面包等；如果你有特殊的需要，可以用何首乌、人参、虫草等药材来制作药膳，但是一定要注意自己的体质是否适合进补。

7、正确选择男性产品

选择男性用品一定要遵循安全无副作用的原则，其实要看效果是够显著，有些男性产品的效果很差反而副作用很多，这种是我们不推荐选择的。