早泄现在已经成为男性的普遍问题，很多男性朋友或多或少都有早泄问题。尤其是近年来，随着工作生活压力的增大，这种普遍现象也有大幅增长的趋势。轻度早泄问题如果通过合理的方式调理，是完全可以康复的。下面，阁主带您一起探索男人轻度早泄怎么调理思路。

要解决男人轻度早泄怎么调理?那么我们首先要了解怎么判断自己是否有轻度早泄问题?

据相关专家评定，男性朋友的阴茎在插入女方阴道之后的时间在2分钟以上，但是不足5分钟、以正常幅度抽动低于80次;或者在和自己的爱人性爱的过程中，10次性爱过程中大约会有5-6次不能够配合伴侣控制射精。出现以上的任何一项，就可视为轻度早泄了。

轻度早泄怎么调理?男人轻度早泄很常见，只需调理得当，是完全可以康复、可以完好如初的。

1、加强体育相关的运动锻炼，可以根据自己的喜好，选择自己喜欢的运动，比如打太极拳、道医阁道医壮阳法的壮阳桩、打坐、武术、形意拳、八卦掌、五行拳、跑步、仰卧起坐、俯卧撑、篮球、足球、兵乒球、气排球、太极刀、武当剑等等。通过锻炼来训练自己，提升体质。

2、心理治疗。这个需要夫妻双方的协同，首先要告知夫妻双方早泄是一个普遍存在的问题，夫妻双方要懂得重建射精条件反射的必要性以及可能性，消除病患的焦虑、不安、自罪感等异常心理，慢慢的建立起治愈疾病的信心，只要夫妻双方完全的配合治疗，是有治愈的可能性的。

3、加强食补提升身体能量，食物是提升身体能量的唯一来源，早泄的食补是非常重要的一个部分，男性朋友可多食用一些具有营养价值品质比较好的食物，品质比较好的食物成长的周期比较长，其营养含量比较高，比如土鸡、土鸭、新鲜海鲜类、有机青菜等。

4、 注意静养休息，学会养精蓄锐，节约身体能量，尽量不要进行大量消耗身体能量的活动，比如熬夜、加班、酗酒、抽烟、玩刺激性游戏等
5、学会心态调整，控制好自己脾气、不生气、不超级、活泼开朗、淡定从容。

轻度早泄怎么调理?这个可能受到多方面因素的影响，如果有这方面的问题，应该及早重视，从多方面多角度全面的及时进行调整，以免病情加重，影响夫妻双方的感情，造成不必要的麻烦。