导读：补肾是很多男性朋友都很关心的问题，这时正确的补肾方式就很重要了，你找对了吗？

补肾食物

咸味食物

生活中大部分的咸味食物对人体都有补肾壮阳的效果。如果人体连续几天不摄入食盐对肾脏的损伤就会很大。常见的海产品都是咸的，比如说海带、海参、虾等食物。每天的菜肴中也会加入适量的盐，这个就需要注意盐的摄入量不要过多，物极必反。所以要保持每天盐的总摄入量。

瘦猪肉

猪肉内所含有的蛋白质是和人体所需要的蛋白质是最相近的。当人体肾脏不好的时候可以多多食用瘦猪肉，能很好的补充人体肾气。猪蹄子和猪皮里面的胶原蛋白非常丰富。女性可以多吃猪蹄子和猪皮，可以很好的延缓衰老，美容养颜，增强皮肤弹性。但是肥肉要少吃，肥肉的脂肪太多了，吃了很容易长胖。

豆类食物

豆类是植物类里面含蛋白质量最多的了。豆类食物含有人体必需的氨基酸，进入人体之后能够在人体内转换成脑磷脂，脑磷脂是人体大脑必须的营养成分。能很好的延缓人体衰老速度。男性多吃豆类食物不仅增强脑力，还能很好的帮助男性补肾壮阳。能很好的预防肾虚。

黑色食物

黑色的食物都有补肾的效果。比如说黑豆、黑芝麻、木耳等。这些常见的黑色食物平时可以多吃。黑豆除了能够补肾之外，黑豆还含有非常丰富的维生素E，维生素E能还能很好的延换人体衰老。有很好的抗氧化效果。所以肾虚的朋友们，要想补肾一定要多找黑色的食物食用。

栗子

栗子就是补肾的最佳果子，需要补肾的人多食用栗子对补肾气有很好的作用。所以平时没事的时候就多吃几个栗子。

上面给大家介绍的补肾壮阳食物要坚持多吃，一定会有不错的效果。