导读：男性的自信离不开肾脏的健康，那么在平时男性食用什么食物能够很好的补肾壮阳呢？

1、核桃

核桃是补脑的佳品，但是你不知道的是多食用核桃对于男性补肾壮阳也有很好的效果，现代生活节奏加快，男性的压力也不容忽视，多食用核桃不仅能补脑还能补肾，预防用脑过度，身体消耗过度。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有的生殖腺内分泌素对于提高男性性能力，补肾壮阳有很好的效果。常喝蜂蜜还能增强抵抗力，提高身体素质。特别适合体质虚弱的男性服用。发烧的时候也可以适量食用一些蜂蜜，能缓解发烧带来的身体不适的症状。

3、鲈鱼

古书中有记载，鲈鱼有补五脏、强筋骨等功效，鲈鱼中富含人体所需要的微量元素，而且鲈鱼性温，对于肾脏不好的人有很好的补益效果。最能保持鲈鱼营养的制作方法就是清蒸鲈鱼，这样能最大限度减少鲈鱼中的有益物质的流失。

4、黑芝麻

黑芝麻有补五内、益气力、补肾强精的功效，长期食用黑芝麻能有效改善头晕目眩、腰腿酸软、大便结燥等身体疾病，对男性补肾壮阳有很好的助益，但是黑芝麻不医和鸡肉一起食用。

5、山药

山药含有大量的黏蛋白、多巴胺，非常适合慢性肾炎及肾虚患者食用，经常食用山药还能预防静动脉硬化，山药用来煲汤疗效最好，也可以炒着吃。

6、栗子

栗子对于治疗由于肾虚而引发的腰膝酸软、四肢无力的症状有很好的效果，长期食用栗子能很好的预防肾脏疾病，需要注意的是，栗子对肠胃的刺激比较大，每天食用栗子最好不要超过5个，肠胃功能比较好的也不要超过8个，否则容易引发肠胃疾病。