导读：由于忙碌的工作，现在很多人的身体都开始走下坡路，肾脏也不例外。平时生活中多食用这8种水果能很好的滋补肾脏。

当今社会男性的压力实在很大，既要面对工作的压力也要面对生活的压力，随着年龄的增长，身体各个方面也开始越来越不行了，特别是肾脏，肾虚是很常见的器官衰退问题，那么在平时我们就要好好爱护肾脏，还可以通过一些食物来调理肾脏，提前预防肾脏疾病。下面给大家介绍8种补肾壮阳效果很不错的水果。

1、荔枝

荔枝补肾效果虽好，但不可过多的食用，荔枝直接剥开吃了果肉之后留下荔枝核，取15颗荔枝核打碎加入适量水大火烧开后转小火熬制一个小时即可关火。熬出的荔枝核汁有很好的补肾壮阳作用。

2、莲子

取带莲子心的新鲜莲子20g加入适量的水大火烧开后转小火熬制四十分钟即可喝汤吃莲子，比较适宜肾虚引起的梦遗过多症状。

3、葡萄

将半斤新鲜葡萄清洗干净沥干水分以后去掉皮和核，然后捣烂果肉，每次取适量果肉加温开水一起服用，连续服用半个月就会看到成效。

4、猕猴桃

把猕猴桃的皮去掉以后捣烂倒入茶杯中，同时加入适量的温开水，搅拌均匀后服用，对于肾虚引发的疼痛有很好的缓解作用。

5、芒果

芒果吃掉之后留下的芒果核不要丢掉，将芒果核打碎之后加入适量的清水大火烧开后转小火熬制一个小时即可，每天服用两次，坚持半个月。

6、银杏果

将银杏果直接炒熟后取果仁食用，每次服用10颗左右即可，同样需要每天服用两次，坚持半个月。

7、木瓜

取半斤木瓜切成片状后放入容器之中再加入两斤米酒密封浸泡半个月之后开封即可饮用，每天早晚饮用15ml，连续饮用半个月见效。

8、红枣

红枣最主要的作用就是补气血，人体气血好了，肾脏自然会健康很多，所以肾虚患者也要多食用红枣来提高肾脏功能。