对于男人来说，发现肾虚等症状，要及早的进行壮阳补肾的，进行调理，尤其是选择食疗，像海参，枸杞，桂圆等食物都有很好壮阳的功效，可以适当的多吃一些的。

1，动物的肾脏，尤其是多吃一些动物的肾脏，是有很好的补肾益精的作用的，长期的吃一些动物的肾脏有很好的强壮身体的功效的。

2，海参，有很好的补肾益精的作用，滋阴壮阳。

3，虾，有很好的补肾壮阳功效，还有大量的蛋白质的成分，脂肪，矿物质和维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品。

4，芡实，有补肾固精的作用，和枸杞一起吃有很好的效果的。

5，花生，核桃仁，芝麻的营养价值是很高的，而且内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，尤其是男性肾虚也有调理的作用的。尤其是以上的食物，男性多吃一些是有很好的壮阳的作用，补肾效果也很好，但是需要坚持的吃上一段时间，同时要积极的锻炼身体，增强自身的体质，能够帮助改善身体，同时保持心情的良好也很关键的。

除了中成药，还可以直接选择吃中药，比如鹿茸、肉桂等，这些都能起到补肾壮阳的作用。如果选择吃中药，最好去找专业的中医医生开配方，不然只是一味药很可能会出现上火、流鼻血的情况，需要其他重要来中和药物的其他功效，这样才能真正起到补肾壮阳的作用