导读：无论是男性还是女性，都会出现肾虚。当这种情况发生时，我们需要注意的是补肾。想要更好的补肾食物是我们更好的方法。

补肾食品

1。芝麻籽

黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于赣平。具有补肝补肾、滋润五脏的作用。例如，《本草经书》曾记载：“芝麻，清香，不寒不热，肝肾之谷也不错。”尤其是肾虚者，腰软，腿酸，头晕耳鸣，头发枯萎，头发早白，大便干燥，这是最适宜的食物。

2、板栗

板栗是我们冬天经常吃的一种食物。它又甜又热。它含有脂肪、钙、磷、铁和许多维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，比干果高。栗子具有补肾、肾虚、腰痛等功效，腿弱者最适合食用。一天六到七天就可以了。

3，狗肉

虽然狗肉可以达到补肾的效果，但我们尽量避免吃它。除了补气外，狗肉还可以温肾助阳。因此，肾阳虚、腰膝无力、或寒痛，是最合适的食物。”《nihua zi materia medica》认为，狗肉“健胃、补阳、暖腰、暖膝、补虚、补疲、补气功”，《医林纲要》还说，“狗肉补肺、固肾”，清代医生张璐也说，“狗肉最适合吃。”“下元代人的食粮”，下元气的不足，意味着肾阳虚弱，生命之门之火衰落。

4。扇贝

又称江红柱。自然平坦，味甜咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。清代营养师王梦英说：“干贝养肾，和清菜一样。”在《本草求真》中，也有“养阴”的说法，但实际上指的是养肾阴的意思。