导读：民间有很多的补肾食疗方，这些补肾食疗方的做法大都比较复杂，有些人就嫌麻烦。今天给大家介绍几款比较简单的补肾食疗方。

酒酿蛋

原料：酒酿300g、鸡蛋2个、枸杞子6g、白砂糖适量。

制作方法：将枸杞放入清水中浸泡片刻之后用清水清洗捞出备用。将锅中加入适量的清水，大火烧开之后将酒酿倒入锅中煮开之后放入枸杞子搅拌一下将鸡蛋打入锅中，待到鸡蛋煮熟之后加入适量的白砂糖即可直接食用。

营养养肾粥

原料：黑米12g、大米30g、黑芝麻12g、黑豆15g、薏米20g、百合10片、花生米20g、红糖适量。

制作方法：将黑豆、百合、薏米用清水清洗干净之后放入水中浸泡一整夜捞出备用。锅中加入适量的清水，大火烧开之后加入除红糖之外清洗干净的所有原料，大火烧开之后转小火继续熬煮一个小时之后加入适量的红糖再继续焖煮二十分钟之后搅拌均匀即可食用。

黑豆馒头

原料：面粉350g、黑豆面150g、酵母粉3g。

制作方法：先用适量的温水将酵母粉化开然后大藕黑豆面粉和面粉搅拌均匀，然后揉成光滑的面团放入盆中，用保鲜膜将盆口封住放在温度在25~30度之间的位置发酵至两倍大的时候取出面团反复揉至表面光滑并且有弹性的时候将面团分成小团，将每个小团揉成馒头的形状之后再醒发半个小时放入蒸锅中蒸熟即可。

以上就是小编今天给大家介绍的比较简单的补肾食疗方法，对于日常时间比较少或者怕麻烦的人可以选择这些制作时间比较短比较方便的方法。