导语：有性需求但没有性伴侣的人一般都会采取自慰的方式缓解性压力。其中使用振动棒就是自慰方式的一种。同时，我们总是会听到一些关于震动棒危害的耸人言论。那么，经常使用震动棒会上瘾这种说法正确吗?如何使用震动棒才是健康自慰呢?

　　如何选择第一根震动棒

　　如果你从未使用过震动棒，那么准备好迎接一场盛宴吧。震动棒可以制造比手指、舌头、甚至铅笔更强烈的刺激。假如你从未有过性高潮，那么用震动棒找寻你的第一次吧，这样会更容易些。假如你已然可以通过其它方式获取性高潮，那么震动棒能够给你带来更强烈的体验。的确，有些女性并不那么热衷于它们(这并没有错)，不过绝大多数女人对此还是很享受的。

　　在购买第一根震动棒时，我的建议是做些调查，以及别在性爱玩具上贪图便宜。花费更多的钱购买更周到的设计、更强力持久动力、以及更安全的材料，你不会后悔的。

　　我个人最喜欢的一款是Minna Life Limon，它简单易用、上手舒适，尽管看上去很可爱却拥有强大马力。CRAVE Duet的双叉设计我也很喜欢。尽管对于初次使用者而言，它看上去有点可怕，但许多女人都爱死了它带来的感觉。LELO Lily和JeJoue Mimi直白简洁，但质量颇高。我建议你们在购买前多看看他人的评价。

　　第一次该如何使用

　　如果这是你的第一次，请先花费一些时间“热身”，让自己激动起来。这会很有意思的!轻抚你自己的身体，用手指爱抚阴唇和阴蒂……简而言之：在发动那根棒棒之前，先让自己发动起来。

　　我建议你配合使用润滑油，它可以帮助使震动棒轻柔地滑进去。

　　好了，现在抓起你的震动棒吧。将频率调到最低，轻触阴蒂。对一些人而言，这几乎没什么感觉;而对另一些人而言，这感觉已经强烈到要从床上滚下来了。阴核的敏感度因人而异。假如这最低强度对你来说都忍受不住了，那么试着抵住阴唇，让它不要直接碰触阴蒂;或者拿块毛巾或毯子将震动棒和你隔开来，或者干脆穿着内裤。假如你需要更高的强度，那么就慢慢地调高频率。总而言之，你需要找到一个适中的频率。

　　把玩最舒服的地方。一些人喜欢阴蒂的前方和中心，而另一些人则喜欢间接的接触(偷偷溜进去而非直攻猛入)。想象你的阴蒂是一块被切成四片的美味苹果派，你要逐一尝试，比较个中的不同滋味。

　　当你找寻到最佳强度时，试着尝试不同的震动模式(假如有的话)。将每种模式都体会一遍，找到你最喜欢的那种。尽管并不是某种特定的模式一定会让你飞上云霄，但不少女人都发现自己有所偏好。当然了，假如你对各种模式感到困惑，那么用常规的模式就好。

　　尝试不同的强度和模式非常有意思，但假如你准备好要迎接高潮了，那么你一定会想保持某个特定的最佳状态。当震动棒进入之后，让它抵住阴蒂开工吧。你可能会发现自己的身体略微有些蠕动，这是正常的。让你的身体自然地反应即可。

　　和震动棒的长期关系

　　先说明白了：没有任何决定性的证据表明你会对它“上瘾”。话虽如此，我们还是应该仔细想想，你到底希望震动棒在你的性生活中扮演什么样的角色?也就是说，你希望你的性高潮来源于震动棒?自己的双手?伴侣的努力?还是上述的综合?

　　有些女人的每一次性高潮都来源于机械震动棒，她们对此感到心满意足。这很酷，做你自己想做的事就好。但假如你曾经历过阴道麻痹或刺痛，假如你注意到阴蒂敏感度下降，或者假如你发现没有震动棒之后高潮越来越难了，那么试着让震动棒停歇1至2周吧。(这些都是极端情况，一般不太可能发生，不过仍然存在可能性。) 你的身体可能已经适应了震动棒，但上述效应会在你短暂停歇之后就消失的。无需恐慌!

　　对另一些女人而言，她们希望自己的性高潮源于多重刺激。假如你是这种情况的话，震动棒使用次数适中即可。如果你从未在没有震动棒的情况下达到过高潮，那么你也许可以尝试着将震动棒封存一会儿，学习其他高潮方式。若成功，试着一半时间使用震动棒、一般时间用自己的手。适度即可!

　　结语：认为使用震动棒会上瘾那是还没有对震动棒有一个真确的了解和认识，作为伴侣你也不用对震动棒会对你产生威胁。