导读：秋天干燥的气候是一个很好的时间来弥补它。然而，考虑到营养，我们需要考虑到健康。这是小编精心挑选的一些合适的配料。具有滋阴补肾的作用。它们是最好的秋天色调。

1。牛奶

牛奶具有滋阴补肾的作用。不仅能有效滋润皮肤，而且能滋润内脏，有效预防便秘。中医认为，每天使用牛奶可以有效地治疗失眠、睡意、抑郁、疲劳和偏头痛。

2。白木耳

银耳是一种很好的滋补剂，具有保湿但不油腻的特点。具有健脾、开胃、健胃、养脑、养阴、清热、滋润燥等功能。它是一种很好的补品，对那些阴虚火旺的病人来说，鹿茸并不能滋养他们。银耳富含天然胶体，具有滋阴养颜的功效，长期使用可滋润肌肤，并具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是一种含有膳食纤维的膳食纤维，其膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

3。蛤蜊

蛤吃起来又甜又咸，而且有点冷。滋阴滋润体液，柔软紧实，排尿舒缓。用于肝肾阴虚、发热、盗汗、解渴。糖尿病、干燥、肺结核、乳腺增生和癌症患者都非常适合服用。

4。栗子

秋天是栗子成熟的季节，栗子不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等营养物质，被誉为“干果之王”。栗子吃起来又甜又好吃，肉也很好吃。它是一种廉价、营养丰富的补品，也是一种很好的补品。不应低估板栗的功效和作用。

栗子主要用于胃、脾、肾和肌肉的营养。在营养方面可与人参、黄芪、当归等媲美。可治疗恶心、呕血、腰脚无力、便血等疾病，是一种罕见的“良药”。