导读：现在各种干果，具有很强的维生素和微量元素，可以加速人体的生长发育，补气补血，也有助于提高身体的恢复。干果可以在平时经常吃。平时，干果还具有补肾壮阳、调身养气补血、补肾健脾的作用。

核桃补气养血

核桃在自然界是甜的和温暖的。具有补肾养精、温肺、平喘润肠的作用。主要治疗肾气喘咳嗽、腰痛、脚无力、阳痿、遗精、尿频、淋石、大便干燥等症状。核桃营养丰富，非常适合于神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压和脑力劳动者。胡桃夹子富含维生素E，可以延缓衰老。

如何吃核桃：核桃蜂蜜：核桃仁被清洗并从膜上去除。每天晚上睡觉前，他们都要用蜂蜜咀嚼3到5天。适用于老年人习惯性便秘及气虚型便秘。

栗子健肾健脾

功能：栗子健脾补肾，温胃，含维生素B组和钙、钾、铁等微量元素，能补气、活血、舒缓疲劳。其中，不饱和脂肪酸也有助于降低胆固醇。

如何吃栗子：用燕麦片滋补脾胃，吃8颗栗子，8勺免洗汤。

燕麦粥，700毫升水，高热煮约10分钟，然后根据个人口味加入少许麦芽糖调味，此板栗麦片粥分两份。

腰果-增强体力

功能：腰果滋补脾肾，开胃菜，含维生素A、B族及钙、钾、铁等微量元素，能抵抗衰老，增强体质，滋润修复肌肤。

腰果吃法：用果汁机将腰果100克、黑芝麻30克、蜂蜜30克打成蜂蜜腰果芝麻酱，滋补肝肾，益气活血，滋阴滋润燥。它可以涂抹在面包上，每次用量大约为1茶匙。它可以在冰箱中保存2周。