具有神父、社会学家、小说家三种头衔的美国人葛林里曾说过：“美国最快乐的男人和女人，是60岁以后还能维持频繁性生活的夫妻。”他认为，花甲之年的男女，都可能成为更好的情人，因为“他们熟知每个获得的方式和技巧”。

然而，现实情况却没那么激动人心。一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不复盛况。身体的衰退是最要的原因，老年人想要享受性爱，需要了解一些重要的注意事项，才能变成最快乐的男人和女人。

选择适合的时间

从时间上说，青壮年时期的，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对老年人来说就不一定合适了。

老年人容易疲惫，所以，老年人的房事宜放在睡了一觉之后，或者是在早上起床之前进行。因为，经过休息，精神和体力都恢复了，这寸双方都比较轻易得到性的满足。

选择适合的方式

次数

从次数上来说，应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”

因此，可参照此数，60～65岁者，以～3周次为宜;65～70岁者，以4～6周次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

强度

人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢;时间不要长。

姿势

以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止，躺下休息，喝点茶水。

饮食

房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

防意外

轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。