日本男优性能力到底有多强？作为一个资深宅男，我喜欢在深夜点击下载各种美丽动人的女优没有马片，而众所周知成人性有的爱片大局部是没有完好的剧情和故事背景的。这也是一定水平上为了节约本钱，俭省编剧和导演的劳动力。关于每一个男性同胞来说，或多或少都看过几部爱情动作片，点 AV 曾经成了男同胞们不说也懂的机密，虽说情节是虚拟的，但男女演员的爱情动作戏却都是真刀真枪实打实拍出来的。

日本成人性有的爱片男优最根本的条件就是硬！家伙大小和耐久力都是其次的。你再粗再长需求插入的时分硬不起来也白搭，至于耐久力，只需你射了以后能不停的硬起来再战，普通片子经过剪辑也就过去了。

但是成人性有的爱片拍摄对男人的耗费是很大的，所以每年的折损率在四成以上。要晓得一个鸭一晚上也才最多一次。可男优一天最少也要好几次。挑日本成人性有的爱片男优除非一些女性向的特殊题材是不注重长相的，由于大局部时分镜头都在女优或者器官上。

要晓得日本一部小电影时长根本都在 1-2 小时，而且还是常年累月从事这份幸苦的工作，据称曾为了工作 7、8 年都没有休假，每天不停的奉献本人的精神，曾先后和 7000+ 名女主伙伴 …
特别在日本 AV 产业特别鼎盛的时期，业内人士就一再表示，男优稀缺堪比大熊猫，供需不均衡，男优们不只是数十人面对上万的对手，还要时时辰刻恪守导演的拍摄需求，暂停、重摆姿态，必要时还的本人扛着摄像机工作，可谓相当敬业的猛男演员了。

日本AV中的男生，常常可以与数女各交合数次而金枪不倒，自以为阳痿的便很羡慕，其实这很辛劳，不值得羡慕的。把日本行业兄弟的职业操作，分为三种状况：
第一，最没技术含量的，是摄影后剪辑。这样男生设定有中场休息，努力努力，等兴致勃发，再挑枪夜战。如此时间不可控地延长，假如遇到明星小兄弟耍脾气，投资人的经济账便算不过来。

第二，内服伟哥，外涂印度神油，也就是身体没有准备好，靠外力死拉硬拽拔高的，这样一次两次能够，时间持久了，男生肾亏无疑，好不容易培育一个猛星，几个月就痿了，经纪公司不愿意。

第三，天生丽质难自弃，生来就是交配那块料。日本目前几个知名脸熟的，都是这类天才。一个显著特征，就是射精后不见疲软，人也太不劳累，立刻能够投入新的战役。

终究是什么，能让他们坚持如此骁勇的体质的。今天小编就带大家一览日本知名 AV 男优清水健一日作息表，看完你就明白了。

7:30 起床

作为男优，每天膂力一定要充分，睡眠充足是必需的。每天固定的时间起床，足以阐明他高产、长盛不衰的秘诀。

8:00-8:30 有氧

看到这些瓶瓶罐罐，就晓得他的营养提供和他人极不一样。为了维持兴旺适用的肌肉，洗漱完的他都会喝下一杯宝矿力水、维他命 B 粉以及支链氨基酸（BCAA）。

再喝一杯咖啡之后，看着电视，停止早上简单有氧。

8:30-9:00 早餐

大约锻炼 20 分钟左右，他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充膂力，接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、综合维他命、锌以及健胃整肠药，到这里早餐就算吃完了。

这样还叫早餐吗？基本像药罐子吧？清水健却笑说他曾经这样吃 10 年了，为了身体没方法。

9:00-10:00 动身上班

清水健提着两个包，一个装着要换的衣服，还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的，AV 男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。

清水健没有什么喜好，就只喜欢车。他有两台车，一台平常兜风用，还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了？买蛋白粉。

10:00-12:00 拍摄

普通的 AV 摄影棚都是像这样的，把公寓或者一户建租下来然后改形成摄影棚，进入摄影棚以后会拿到台本和浴巾。台本上仿佛写着当天的出场人员，场景的概要，体位的次第之类的。

拍摄也并不像小电影里展现的，简单就开端运动。开拍前，清水健要熟习台本，怎样出场，什么体位，各耗时多久 ……同时还要做好本身清洁，用到的清洁用品就足够多了，漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷。发型定型，并选择带来的内裤换上。

做完这一切准备后，就开端拍摄了。此处省略一万字不可描绘的内容。

顺利完成拍摄任务的他，回来后先吃了一勺蛋白氨基酸。

12:00-13:00 吃饭、承受采访（传授经历！！！）

采访者发问：\” 我身边的好多大叔都由于不能很好的勃起而感到苦恼，请问有什么办法能很好的勃起呢？\” 清水健给了几个倡议。

健身，经过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲。

营养，锌元素精氨酸，这种营养素的摄取会改动第二天的勃起状况，这么简单的办法请一定要试一下。

肉体，做羞羞的事情之前不要思索 \” 我这次能不能顺利勃起啊 \” 这种多余的事。请直直的望着本人想要进攻的中央，对方一躺下了依照本人喜欢的方式来，不要给本人压力。

13:00 去健身房

为了坚持精神，清水健简直是凡是有闲暇，都会去健身房，即便当天下午还要再拍一场他也会在中午的时间去健身房。睾酮的作用有多强，置信你曾经明白。

16:00 开拍第二场

健身完毕后，清水健准时来到了第二个片场开拍。在日本，男优堪比稀缺大熊猫。这场拍摄要比上午愈加的困难。需求拍摄 90 分钟的时间，一个多小时后，清水健完成拍摄。

19:00 参与活动

作为日本 AV 界头号猛男的他，在活动现场引来众多粉丝追捧，并收到数份粉丝送礼。
活动完毕后，清水健与工作人员分别。

看了清水健的日常，是不是学到了很多经过清水健的一天我们发现为了让本人的工作更有效率，健身和营养一样都不能短少，同时清水健也在采访中强调了多练腿才干够提升啪啪啪才能。

我们细致解析一下这是为什么练腿是如何进步性才能的？

睾丸素：
腿部肌肉的锻炼，能够让人体的睾丸素程度得到很大的提升。而睾丸素程度的几决议着，男性的性欲产生和维持。

减脂：
瘦削只会使人的性才能降落，而腿部锻炼是减脂的发起机，腿部肌肉占人体肌肉总量的 70% 左右。增强腿部肌肉能耗费更多热量，提升燃脂的效率 , 降低人体脂肪比例，绝对是减脂发起机。

心肺：
在练腿过程你能够锻炼到 200 多块肌肉且耗能很多，它能够很好地提升人体心肺功用。毕竟啪啪啪也是个膂力活，没有好的心肺才能是无法对付的。再多嘴提示一句，专业选手的办法我们能够自创但咱作为业余选手，还是不要和专业比实力了

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。