男性脱敏训练三分钟，有效果吗？男性脱敏训练每天做三分钟还会有效吗？男性脱敏训练三分钟教程！男性脱敏训练要训练多久才有效，多久才合格。我们做男性练脱敏训练需要多久见效啊。其实男性脱敏训练只要1-3个月就会有显著的效果。至少你能感觉到锻炼效果的存在。

再说脱敏操练之前，首先说一说射精的进程

外界性影响→→→大脑性中枢→→→大脑性中枢对影响信号作出处理，转化为性兴奋→→→性兴奋不断的堆集，到达个别最高耐受性影响强度（阈值）开始射精。

外界性影响，并不是yin道仅仅对丁丁的影响（热、紧、滑的影响），还有眼睛看到的性感身体的视觉影响，身体触碰光滑肌肤的触觉影响，耳朵听到嗟叹的听觉影响，鼻子闻到体香的嗅觉影响，乃至大脑对啪啪等待的梦想影响，这些感觉器官承受的性影响信号都会被大脑性中枢转化成性兴奋，性兴奋不断地堆集，超越个别最大耐受影响强度就会…

只下降龟头灵敏度，却不能阻挠感觉器官承受的性影响信号（视觉影响、听觉影响、嗅觉影响、触觉影响），这些影响信号还会源源不断的传送到大脑性中枢，转化为性兴奋，超越个别最大耐受性影响强度依然会射精。

所以想要到达延时的意图，要注重生理和心思一起脱敏！

心思脱敏：便是让感觉器官承受的性影响信号，不在是性影响信号，或许是微弱的性影响信号转送到大脑性中枢，这便是做心思脱敏的意图；

生理脱敏：便是下降龟头灵敏度。想下降龟头灵敏度其实不难，只要按照耐久操练办法操练一个多月就能下降。

性是异性之间增进感情的加速器，好的性事对两者的感情有很大的效果，可是当男方不给力的时分，不只男方会感到惭愧自卑，也会让女人心里很不舒畅， 男性阴茎要怎么样才干脱敏？做什么办法才会到达理想效呢？下面便是详细介绍男性阴茎脱敏操练法的详细操作。

l、性交体位的挑选

放弃传统男上位性交体位，因为该体位男人要着意支撑体重，添加脊髓与神经的兴奋性，及进步肌肉的张力，两者都有促进早泄效果。主张选用女上位或侧位等，以推延射精。

2、恰当添加性交次数

短时间内重复性交，可推延男人的射精，一起添加女子获得性满足的可能性。假设性交频率太少，男人倾向于高潮推延，这两种反方向的改变，正好形成性生活的不协调，由此可见，恰当添加性生活次数，对抑制早泄有必定协助。

3、阴茎耐受操练

首要有两种办法可供挑选:一是重复按摩法。妻子为丈夫进行阴茎按摩，待呈现射精紧迫感时，当即中止，并向后牵拉睾丸，待紧迫感消失后继续进行。如此重复三四次后才让其射精;二是挤捏法。妻子用手指按摩丈夫的阴茎，待勃起后，有射精紧迫感时当即中止，并将拇指置于阴茎头背侧，食中指置于阴茎腹侧冠状沟系带处，朝阴茎根方向稍用力挤捏1-4秒，约半分钟后射精紧迫感会完全消失，再重新开始按摩。如此重复3-4次才让其射精。这两种阴茎耐受操练办法应每周进行1-2次，至少继续3-6个月，才有杰出效果。

4、阴茎脱敏操练，设法下降阴茎灵敏度

办法是:在保暖情况下，用摄氏40度左右温水热敷阴茎、阴囊及大腿内侧，约10分钟后以肥皂水光滑阴茎，用双手轮番抓住阴茎根部向阴茎头方向快速滑动，使掌面影响阴茎根、阴茎体、冠状沟及阴茎头部。每天一次，并由每次操作一分钟逐步添加至能够耐受为宜。在操练时，不能射精，在射精紧迫感呈现时，当即中止影响，对阴茎、阴囊用冰水降温防止射精。以20天为一个阶段，再进行第二个阶段，若能耐受接连50次以上快速影响，即可康复性交，如能抵受影响时间超越5分钟，谓之治好。

留意：

不要用手淫的方式，更不要为了追求快感而手淫。必定要记住，咱们最首要的是放松自己的身心，把留意力会集在爱怜的部位即可。

除了感触之外，不要做任何事情，这是一个没有意图，没有压力的操练，你只要去感触自己的感觉就好了。

假如分神走神了，就把留意力重新会集起来。

爱怜丁丁的时分，不要收紧PC肌，也不要屏住呼吸，闭上眼睛就可以了。

放松自己，去感触爱怜带来的感觉，假如感到自己紧张，大腿肌肉紧绷或许丁丁变得过于坚固的时分，马上中止爱怜。通过意念呼吸法来缓解这种紧张。

每次操练不要超越30分钟。

身心放松以后，丁丁硬度逐步下降，乃至疲软，这都没事，咱们首要重新开始操练就可以了。

操练中不要像时间什么的，不要去想证明自己的性能力，也不要去想是不是足够坚固。更不要去追求更影响去手淫。假如你有这些想法，你现已再给自己施加压力了。

咱们杰出的方针，是感触抚摸的感觉，仅此而已。咱们的意图是感触快感，领会身体的纤细改变，不是手淫。

冲突操练的时分，感觉快要射精了才中止，成果再冲突记下，就射精了！

这个原因是你中止的太晚了。做操练宁可提早中止，也不要等到有射精感了再中止。这个操练的进程和性交的进程一样，有麻木感，灵敏，超灵敏，射精感几个阶段。可能刚开始操练的时分这几个阶段不太明显。可是你要用心去寻觅，去感悟。宁可提早中止，也不要练射精了，要么就达不到操练的意图了。

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