金刚铁板桥真的能延时？金刚铁板桥真的能让阴茎坚硬持久么！我从上个月戒撸，天天做金刚铁板桥，要多久能治好我的早泄延长我的性生活时间？

我之前也很多疑问直到我练习金刚铁板桥三个月之后，在房事中确实延长了时间而且老婆说感觉我比以前硬了。这下我真的没有疑问了，至少我看到了金刚铁板桥的延时效果。我已经坚持练习金刚铁板桥一年多了，从房事5分钟到现在的25分钟进步是很大的而且丁丁也变硬了不少。

不过在金刚铁板桥要练起了不简单的，开头就比拟累，假如身体素质太差了那还是不倡议练习。由于这样会反受其害的。金刚铁板桥功夫还被边防官兵加以受用，话说曾经是少林俗家弟子进军营，之后传授少林绝学金刚铁板桥，后被边防的官兵当做日常锻炼项目。是属于比拟高强度的运动，由于坚持时间比拟长，从入门到通晓这个练习时间的递增对身体的负荷还是比拟大的不信你看看网上很多人，由于强度大的缘由很多腰间盘突出了都。

练法：练习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法，较尴尬练，容易呈现风险，不引荐此练法），使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

要点：练习时可采用自然呼吸，倡议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体坚持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格，若能于腹部放置15公斤重物坚持正确功架30分钟，则算达标。开始的时候千万不要急，根据自己的承受能力来坚持锻炼时间不要太着急容易出问题。

金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习，每一次练习争取比上一次多坚持一段时间，各位则能够计数练习。古时分人们锻炼时会在屁股下点一根香，当每次坚持不了，屁股下沉时即被香火烧到屁股。这种办法我当然不会倡议你们模拟，毕竟平安更重要。为了练习平安，自己倡议你们在床上练习，用两个小矮凳架在肩脚两头，没有凳子可另找东西替代，比方箱子，一叠书都行。这样练习的益处时，万一你坚持不住，即能够一屁股掉到床上，没多大的风险。留意按部就班，练猛了，容易伤身体。

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