导读：冬季是最适合补肾的季节，在炎热的夏季很多人都担心补肾会导致虚火过旺。那么夏季补肾吃什么好。

以前男人是家里的顶梁柱，现在男人在家庭的位置也是非常重要的，男人首先就要拥有强壮的身体。在炎热的夏季男性应该怎样养好身体呢，男人的压力比女人要大很多。所以在饮食方面要注意多吃一些能够缓解炎热、清肠解渴的食物，夏季多吃一些粥时没错的，在煲粥的时候可以加入适量的荷叶或者绿豆。

对于需要补血活血的男性可以多吃一些莲子、核桃、山楂、猪血、黑木耳、胡萝卜、菠菜、海参、黄鳝、龙眼、红枣、黑芝麻等食物。每日也可以喝一些花草、蜂蜜、山药、大麦泡制的茶能够很好的健脾胃。夏天西红柿正是成熟的时候，西红柿中的番茄红素对于保护前列腺有很好的作用，所以夏天也可以多吃一些西红柿。

海龟百合汤

原料：海龟1只、百合30g、莲子40g、枸杞子20g，米酒、姜片、盐、味精、香菜各适量。

制作方法：将海龟宰杀之后用清水清洗干净之后看成小块，百合、莲子、枸杞子用清水清洗干净和龟肉一起放入砂锅中，同时加入适量的米酒、姜片和清水，大火烧开之后转小火继续熬煮至龟肉烂透时加入适量的盐和味精调味，最后撒上香菜即可。

木兰海参

原料：木兰片50g、海参50g、党参15g、枸杞子15g、洋葱50g，姜片、芝麻油、盐、味精各适量。

制作方法：将党参切片和适量的清水一起煎成浓缩党参汁备用，洋葱和海参用清水清洗干净之后切片和枸杞子一起放入砂锅中，同时加入适量的清水和姜片，大火烧开之后加入清洗干净的木兰片和党参汁继续熬煮至海参熟透之后加入适量的芝麻油、盐、味精即可。