女人经期能做kegel运动吗？经期能做kegel运动对身体有什么影响？女性经期能做kegel运动需要注意什么？Kegel运动是盆底肌肉的锻炼方式，提肛肌锻炼，收缩肛门，它是指患者有意识地对盆底肌肉进行自主性收缩以便加强控尿的能力。经此锻炼30%～60%的患者有不同程度改善，轻型患者可以获得治愈。

早在上世纪40年代，美国的妇产科医生Kegel就针对产后妇女尿失禁、子宫、膀胱、直肠脱垂和阴道紧缩度降低等问题，创立了盆底肌肉康复锻炼法，就是我们如今所说的Kegel锻炼。凯格尔运动被以为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好办法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也关于治疗男、女性的尿失禁有所协助。

孕妇Kegel锻炼的作用

作为一种十分合适孕妇的孕期运动，孕妇Kegel锻炼的作用也不少。孕妇Kegel锻炼曾经被证明十分有效，能协助孕妇产后恢复盆底肌功用、增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁。怀孕和分娩，是女人身体洗心革面改动、重生的过程，但妊娠和分娩也是女性尿失禁发病的重要要素之一。盆底肌力降落、阴道松弛、盆腔器官脱垂、尿潴留、失禁、习气性便秘、重复尿道感染都是阴道分娩产妇产后容易遇到的问题。

孕妇Kegel锻炼能有效经过锻炼骨盆底肌肉群，而到达增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。这项运动能够增强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力气，孕妇在孕期、产后每天做2至3组，每组10至15次的Kegel练习可保证女性的这些肌肉能很好地完成怀孕、消费的任务。其实，每个孕妇、产妇都应该做盆底锻炼，但目前只要少局部产妇才有这种认识并承受这一锻炼。孕妈妈们停止恰当的Kegel锻炼不论是对本身生殖系统安康，还是对宝宝的安康都有着很重要的积极作用。

经期女性能做kegel运动吗？相信大家通过上面的文章已经能了解到，女人在经期也可以做kegel运动，只需要适当的主要运动量就可以了。无论是经期女性还是孕妇和产妇都可以适当的做一下kegel运动，可以帮助身体尽快恢复！

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