产后女性总是会由于本人的阴道变得松弛而觉得懊恼，其实阴道松弛是分娩之后十分正常的一种状况，很多女性都有相同的病症，但是凯格尔运动却能够有效的防止并且改善。那么产后多久凯格尔运动？

普通医生都会倡议产妇在产后的一个月以后，再停止凯格尔运动。女性在做这个运动的过程中，可能会觉得有一些力不从心，这是十分普遍的一种表现，由于刚开端做不久，所以身体还处于陌生的阶段，游刃有余。多练习几次就能够控制其中的秘诀，每天只需求练习三次到四次就能够。

凯格尔运动又被很多人习气性的称为属于骨盆的运动方式，创建于1948年的美国，主要是由阿诺凯格尔医生所研发，这种运动方式主要借由重复缩放本人的局部骨盆肌肉来完成肌肉紧实的状态。凯格尔运动常常都会被一些人用来降低本人尿失禁的病症，特别是在产妇产后容易尿失禁或者阴道松弛，做这个运动有很好的缓解效果。

在产后最后休息一个月在停止各种运动，凯格尔运动也是如此，千万不要太过稳扎稳打，这个时分需求先将身体恢复到足够安康的状态。在平常觉得阴道松弛太严重的话，也能够经过缩阴手术来缓解。

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