性是异性之间促进感情的加速器，好的性事对两者的感情有很大的作用，但是当男方不给力的时分，不只男方会感到惭愧自卑，也会让女性心里很不舒适， 男性龟头要怎样样才干脱敏？做什么办法才会到达理想效呢？下面就是详细引见男性龟头脱敏锻炼法的详细操作。

l、性交体位的选择

放弃传统男上位性交体位，由于该体位男子要着意支撑体重，增加脊髓与神经的兴奋性，及进步肌肉的张力，两者都有促成早泄作用。倡议采用女上位或侧位等，以延缓射精。

2、恰当增加性交次数

短时间内重复性交，可延缓男人的射精，同时增加女子取得性满足的可能性。假设性交频率太少，男子倾向于高潮推延，这两种反方向的改动，正好形成性生活的不谐和，由此可见，恰当增加性生活次数，对抑止早泄有一定协助。

3、阴茎耐受锻炼

主要有两种办法可供选择:一是重复按摩法。妻子为丈夫停止阴茎按摩，待呈现射精紧迫感时，立刻中止，并向后牵拉睾丸，待紧迫感消逝后继续停止。如此重复三四次后才让其射精;二是挤捏法。妻子用手指按摩丈夫的阴茎，待勃起后，有射精紧迫感时立刻中止，并将拇指置于阴茎头背侧，食中指置于阴茎腹侧冠状沟系带处，朝阴茎根方向稍用力挤捏1-4秒，约半分钟后射精紧迫感会完整消逝，再重新开端按摩。如此重复3-4次才让其射精。这两种阴茎耐受锻炼办法应每周停止1-2次，至少持续3-6个月，才有良好效果。

4、阴茎脱敏锻炼，设法降低阴茎敏感度

办法是:在保暖状况下，用摄氏40度左右温水热敷阴茎、阴囊及大腿内侧，约10分钟后以肥皂水光滑阴茎，用双手轮番握住阴茎根部向阴茎头方向快速滑动，使掌面刺激阴茎根、阴茎体、冠状沟及阴茎头部。每天一次，并由每次操作一分钟逐步增加至可以耐受为宜。在锻炼时，不能射精，在射精紧迫感呈现时，立刻中止刺激，对阴茎、阴囊用冰水降温避免射精。以20天为一个疗程，再停止第二个疗程，若能耐受连续50次以上快速刺激，即可恢复性交，如能抵受刺激时间超越5分钟，谓之治愈。

配合行为锻炼疗法，还可采取性交前性器官冷敷10-15分钟、戴避孕套或阴茎头部涂沫部分麻醉剂等办法。

治疗是需求双方一同配合的，妻子主动、积极与正面配合也至关重要。其调整目的，主要是摒弃患者脑海中种种不用要的想法，肃清脑海中对性生活的焦虑、恐惧与慌张心理。上面就是现代医学已探索出一些详细治疗办法，依据本人的详细状况来锻炼。

关于男性来说，具有一个天赋异禀的阴茎，是每个男性的幻想，因而，性崇拜的现象，在世界各地均有发现，但是崇拜归崇拜，盼望归盼望，在理想生活中，很多男性都会为本人短小的阴茎而苦恼，那么，如何锻炼能使短小的阴茎变得粗大呢?

一、锻炼阴茎血管

经过锻炼能够使阴茎部位血管的血液保送才能增强，给本来短小的阴茎保送更多的血液。

二、锻炼阴茎海绵体

经过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎取得勃起时的增长。

三、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后悄悄揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法悄悄揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，然后悄悄摩擦，以睾丸微热为度。

四、按摩腹股沟

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向悄悄按摩36次，可每周按摩l次。对加强性欲，进步精神有一定作用。

五、摩擦下腹部

临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左渐渐摩擦，以盲目腹部温热感为度。

每个男性都希望本人可以具有一个挺拔、宏伟的阴茎，阴茎短小让许多男性找不到应有的自信，感到很自卑。虽然阴茎短小固然是一种不正常的现象，但只需坚持治疗，一定能够恢复自信。同时，阴茎短小的男性也能够停止一些小锻炼，增长阴茎。

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