什么是延时脱敏训练？延时脱敏训练怎么做？延时脱敏训练需要注意什么？延时脱敏训练是非常重要的，主要在脱敏这上面，比如说一个人特别怕痒，那么就锻炼让他不那么怕痒。延时脱敏训练主要是针对人的感官进行锻炼，让你不那么容易就投降了，比如说在房事的时候感觉舒服的不行了，那要控制这种情况，因为你现在的时间还没达到你的要求！

做两性科普这么久，发现男生一直绕不开“延时”这个话题。今天就说说在停止生理脱敏练习过程中，我们遇到的常见问题：

1、做练习的时分能够射精吗？

尽量不要去射精。由于这个阶段我们还是准备期，我们的身体素质，还没回到正常状态。这个阶段射精或者性交就违犯了我们练习的准绳。会障碍性才能的恢复，不利于身体素质的进步。这里我们要记住，我们只是为了后面的实战练习做准备工作。让我们对本人身体的觉得有一个更深入的控制。

2、一个人做生理脱敏锻炼，和自慰有什么区别？

固然方式上比拟相近，但是目的是实质的不同。手淫自慰是贪图射精时的快感，而锻炼呢，是让我们去体验快感中的不同阶段，理解身体感受的丰厚水平。手淫的快感是直线上升的，直达目的的。 而练习是为了享用丰厚的快感体验过程。手淫会让我们养成早泄的习气，而锻炼会进步我们对觉得的控制才能。

3、一个人做心理脱敏锻炼，有时分不能勃起怎样办？

首先有这个想法就错了，我们原本做的就是无压力练习。你去思索这个自身就分心了，对本人有了压力。你不需求去思索这个问题，这个压力是没有意义的。你只需求去觉得爱抚带来的觉得，更不要去刻意加快速度寻觅快感。仅仅做好享用爱抚带来的觉得就好。

4、为什么做练习时，会呈现很大的反差？

做练习时，需求在身体状态好，肉体放松，没有压力的时分练习。假如身体疲倦，静心不振，身体差的时分就不要去练习了。这样会影响我们的状态。还有就是放松状况，假如我们可以做到彻底放松，不焦虑、慌张当成一种按摩去享用的时分，就容易有好的表现。希望我们练习时，或者以后实战时分一定要记住这一点。不要慌张，彻底放松。

5、和伴侣一同做心理脱敏，能够做爱吗？

不能够！这一点特别强调。我们能够把脱敏锻炼了解为不以性交为目的的性按摩，或者是游戏。目的是渐渐习气这种刺激，让本人的一切觉得都在练习中渐渐品味她的容貌，躯体变化，声音等给你带来的性刺激信号，最终让本人的身体对这种信号带来的反响变得平和，不再那么亢奋，我们要学会控制本人的性兴奋，以游戏的心态淡定沉着的去享用这个过程中。开端练习的早起会很容易呈现性兴奋高涨，产生忍不住性交的激动。这个时分要留意暂停一下，等兴奋宁静下来之后再停止练习，如此重复，直到练习完毕。

6、我对性伴侣的嗟叹声特别兴奋，能够单独练习这一块吗？

能够的！我们每个人的性兴奋点都不一样，有些人对裸体比拟兴奋，有些人对声音比拟兴奋，有些人对肌肤相亲时分的触觉比拟敏感。这些都是能够增强练习的。我们能够提早和伴侣做好充沛的沟通，针对本人比拟敏感的方面，多和她对这个方面加大练习，渐渐的去顺应，到达不再让本人过于兴奋的目的。

7、必需每周3-4次吗？

详细的练习次数是因人而异的。假如你时间多，年轻，身体素质好，能够恰当的加大练习的频率。比方练习三天，休息一天。相反，假如你平常工作忙碌，练习时间少，也能够减少频率，比方每天练习两次，也是能够的。我们的倡议是每周至少2次，最高不要超越4次。

8、到达什么状况，算是这一个阶段胜利了呢？

当我们经过一段时间的针对性练习，每当和伴侣停止游戏时，可以做到享用其中，同时不会激起或者是激起较低层次的性兴奋，就标明这个阶段胜利了。

9、经常这么练习，会不会对女人没觉得，不再兴奋了？

我们做锻炼都是为了更好的去享用其中，更好的去进步本人性刺激的耐受力和控制力，并不会让你对女性完整没有觉得。只是不会呈现过于敏感的状态。

比方日本男优由于工作需求，可能每天都要做爱或者射精，他们这么高的频率下都没什么问题，关于我们这点练习频率来说就不用担忧了。相反，假如我们的性刺激耐受力和控制力因而大大提升，那么我们对性的需求也会大大增加，由于人类主动追求快乐是一种天性。
延时锻炼课中，我们曾经明白了早泄在扫除疾病之外的最大缘由是心理敏感和生理敏感。

我们回忆一下

心理敏感：就是插入之前就冲动的不能行了，兴奋度极度亢奋，丁丁过硬，以至到达要射精的阶段了。这就是十分明显的心理敏感。

生理敏感：龟头过于敏感，龟头和冠状沟在充血以后，悄悄的摸一下都受不了，简单几下就要射。

那么既然我们找到了早泄的缘由。小美今天要和大家说的就是关于心里脱敏！

PS：在做心理脱敏和生理脱敏的前提，是要确保你本人有一个坚实的身体根底，每天跑步，游泳等等锻炼本人的身体，好的身体才干有好的锻炼结果。

什么是心理脱敏

心理敏感最主要的表现就是看见女人的裸体就受不了啦，或者是听到女人的嗟叹声就兴奋的不要不要的。这种状况完整是心理过于敏感而形成的，是本人的神经中枢发出的信号促使你快速到达高度兴奋以至是马上就要射精的阶段。

为什么要做心理脱敏

心理脱敏锻炼也叫性感集中锻炼，是欧美国度性治疗师常用的觉得体验练习方式。经过这种办法，有助于我们去集中留意力，控制性唤起，控制性兴奋和射精中的体验。经过练习以后，能够让我们大大的进步对性唤起、性高潮和射精等阶段的控制力。从而到达不至于一开端就过于兴奋的状态。

由于我们晓得，啪啪的过程是性神经的兴奋直线上升的。那么假如一开端我们就到达了中高端，什么顶端，那么早泄也就太正常不过了。所以我们要锻炼本人的心理接受才能，也就是我们说的心理脱敏锻炼。

PS：练习心理脱敏的同时，可能够提升夫妻情侣间的密切关系。

在这里交叉一下心理敏感和生理敏感的一个典型辨别

可能我们发现，有时分我们啪啪能够停止2分钟，有时分几下就完事了。这时分我们认真回想一下，是不是觉得还好的这2分钟，在啪啪前，我们的状态应该是比拟放松的。状态不好，慌张的时分，就很容易几下完事。

而且早泄还有就是来自于心理的压力，怕早泄，怕满足不了女朋友等等，这种心理的压力也会形成心理敏感。所以心理敏感根本上是我们的必修课了。

练习频率：3-4次/周

练习时间：15-20分钟

目的：习气对女性身体的接触，减少视觉、听觉、肌肤觉得的刺激，到达插入前不那么兴奋的目的。

要领 ：多看，多听，哪里敏感练哪里。看的多了，听的多了，习以为然，恢复正常，强大内心。

重振男人雄风，让每次性爱都能坚挺30分钟以上，远离性无能，做个真正的硬男人，彻底把她征服！可关注初级道家房中术课程。