50岁是预防性朽迈的关键时期，由于此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐渐朽迈，睾酮的排泄削减，睾丸也相对缩小。这些都从心理上限制了性能力。

若想改变这一状态，男性应该注重做到以下几点：

1、纪律磨炼

运动对性爱有积极作用。坚持纪律运动的人，反映迅速，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功效的衰退。

2、营养平衡

男子应多吃含锌的食物和其他有益性功效的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

3、重视外表

年数大并不意味着守旧陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的恋慕，都能刺激体内性腺排泄，维护和保持性性能。

4、戒烟限酒

研究证实，酒精会减慢睾酮的天生速率，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素杂乱，临床表现为性欲减退等。而烟中的毒素也会抑制性功效，诱发勃起功效障碍。

5、郑重进补

为了削减性功效退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜有的放矢。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功效。

6、坚持性爱

性和爱都与生命同在。延缓性朽迈，首先要破除传统观念，明了朽迈并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90、4%，54、7%的人会有强烈性要求。适当协调的性生活，有利于增强神经系统的免疫功效，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳固、夫妻感情融洽。