延时训练方法教程？延时训练方法怎么练？延时训练方法有用吗？什么是式延时训练方法？体质有先天条件好的也有差的，但是无论是好是差都会被后天成长所影响。包括男人的性能力也是一样的。

再说说耐久度，其实很多人说本人不够耐久，很大一局部缘由是本人的龟头太敏感，有的人包皮比拟长，自然会比正常人敏感很多，我一开端接触性这个东西，根本都是3分钟缴枪，其实和我包皮有些长有关系。

后来我发现一个很好的方法，就是每天晚上睡觉前，用本人的指甲狠狠刮本人的龟头，重复着重刮本人的冠状沟，留意别刮出血，不断刮到龟头通红，有点疼为止，过了两个月，我明显觉得到本人龟头表皮厚了，然后不那么敏感了，做爱的时间就特别长，而且奇异的是敏感度固然降低，但是做爱却更爽了，可能是心理寻求也得到满足的缘由吧。如今做爱时间状态正常，进去到射差不多10多分钟，状态好的时分女朋友都讨饶了，让她帮我打出来。

龟头涂上东西这个法子我还是劝大家不要试，是药三分毒，而且有依赖性，有的时分暂时有时机做爱，没有带药在身边，心理睬有很大的担负，潜认识就通知本人会早泄，结果射的反而会很快。不过用手弄也留意平安，不要弄伤了就不划算了。我们看看专业人士是怎样做延时脱敏锻炼的。

以后的耐久锻炼，射精不是目的！

你的良好目的是“去体验练习时的快感”，去养成一种享用的心态去练习，不需求带有任何负面的压力，毕竟担忧焦虑只会让你愈加的发挥不好，没任何益处，那痛快直接不再去想就是了。

当你能在无压力的状态下练习时，你不只会发挥的更好，还能享用到更多的快感，对本人的觉得也愈加的明晰，更有助于进步你的射精紧迫感的控制力。

那些锻炼胜利的兄弟，无一不是很享用耐久练习的人，把耐久力练习养成习气并享用其中的时分，也是你行将胜利的先兆了。

详细的做法和要领，在视频课程里都有细致解说，就不再反复了。

学会“刹车”进步控制力（技巧篇）

刹车，指的是经过“呼吸法”、“PC肌法”来衰退射精紧迫感、降低大脑性兴奋的办法，在视频课程里也有细致解说。

值得一说的是，每个人衰退射精紧迫感的办法不同，有人呼吸法效果好、有人pc法效果好，这个需求经过实践练习尝试，去尝试、并找出对本人效果好的办法，纯熟运用。

学会刹车、衰退射精紧迫感的要领是：

一定要提早停止，别等呈现了激烈射精感后再采取行动，这样就晚了。

刚开端练习，能够在呈现“一丁点”紧迫感的时分暂停调整，随着对身体觉得的感知才能加强时，就能够在呈现紧迫感“之前”暂停调整了。

这个也是防止“擦枪走火”（控制不住发射）的关键所在，一定要加留意哦。

单人耐久根底锻炼（打根底篇）

这个阶段是你先经过一个人练习打根底的阶段，能够从低强度的性刺激，逐步顺应高强度的性刺激。

比方：

生理脱敏方面：

从“手+精油光滑”练习刺激强度，晋级到“五姑娘+精油光滑”练习，再晋级到“玩具+光滑剂”练习。

心里脱敏方面：

从“关闭或降低音量的有码系列唯美视频”，晋级到“带有声音的有码唯美视频”，在晋级到“有声音的无码视频”、再晋级到“本人喜欢的类型视频”。

当这两方面根底都锻炼的差不多了，就能够分离练习了。

最终到达：

独身的兄弟，能够每周继续3次左右的练习频率，养成练习的习气，不时进步精进本人对射精的控制力。

双人性磨合之路（实战篇）

在纯熟控制以上5步的根底上，和伴侣停止“无压力爱爱练习”。

先以效劳伴侣为主的性游戏为主，除了进入她身体和刺激丁丁射精，其他任何行为都能够。

目的是为了让你在爱爱的情形下，能够放松、享用这个过程，而不再过于兴奋冲动、迫不及待的错误心态。

你需求做到的是，淡定、放松、享用互动的过程，逐步让本人顺应这一切。

切记！

做练习时，最后能否射精，不是必需！

经过一定次数的练习到达后，再停止最终是插入练习办法，运用我们视频课程里最后一节分享的不易射精的体位，像第5步用锻炼器一样的练习。

当然了，你需求和你的伴侣多加沟通，让她晓得你在做什么，为什么这么做，要到达什么目的，这样她才干支持配合你。

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