冥想不仅是一种很好的解压方式，而且在生活中也有利于健康，所以当下社会中很多场合，都提倡大家在烦恼的时候进行冥想。已经去世的苹果创始人乔布斯就十分热衷冥想，他在冥想不仅缓解压力，有时候也能更好的开拓思路。说起男人怎样提高自己的性能力，没想到冥想美女竟然也可以。下面具体了解一下。

1、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。

有专家认为，其实男性提升性能力也可以试一试连续作战的方法，偶尔连续性生活直到浑身一丝力气都没有。不过这种方法可不能经常用，三个星期左右用一次就够了，如果太频繁反而身体会承受不了。

2、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

3、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。

男人不想自己的性能力遭受影响，一定要注意个人的生活小习惯，除了冥想美女的方法以外，在自己的穿衣上也要注意，平时最好穿纯棉的裤，而且内裤的透气性一定要好，这样做可以促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。饮食上可以多吃壮阳补肾的食物，比如板栗、牡蛎等。