在我国对于男人从小的教育就是男儿有泪不轻弹，所以导致一些男人不管遇到什么事情，总是喜欢搁置在自己的心理，长期下去必然会导致压抑的局面出现。虽然女人一生中不仅要工作还要生孩子，可是大多数女人寿命都高于男人，主要原因之一与压力的排解密不可分。那么，男人平时如何养生保健呢？

肚子饿时不可硬挺

男人养生保健知识就是肚子在饿的时候一定要找东西吃，不要推迟自己吃东西的时间，否则就有可能引起肠胃道方面的疾病，出现腹痛或者是低血糖，手脚发抖，头晕眼花，甚至是昏迷的问题，经常饿着肚子不吃东西还容易引起消化不良和胃溃疡胃炎等症状。

起居上不可硬熬

每天晚上如果感觉到头昏，想要睡觉的时候，也不要硬挺着，不能够靠浓咖啡来维持自己的精神状态，或者是喝一些浓茶来刺激神经，这样会引起神经衰弱，患上冠心病或者是高血压等疾病。

口渴的时候不可硬忍着

男人养生保健知识还有口渴的时候不能够忍着，对于任何年龄阶段的人，都应该要定时多喝水，养成这样的好习惯才能够补充身体所需要的物质，每天最好能够喝6到8杯水，口渴是人体缺水的信号，表明身体里面的细胞处于脱水的状态，如果你不去理会，就会影响到自己身体健康情况。

身体疲劳时不可硬撑

疲劳的时候人体需要好好休息，恢复自己的体力和精力，如果不采取正确措施，那么就会造成各种疾病出现，很多中年人感觉到自己身体肌肉酸痛，浑身乏力，没有精神，这个时候就一定不要再硬撑下去，一定要注意劳逸结合，不要做太劳累的工作，也应该好好放松自己的身体和心情。

入厕的时候不可硬憋

想要大便的时候如果你硬憋着，就会造成习惯性便秘问题，或者是痔疮，另外还会引发直肠结肠癌，憋尿会引起下腹部胀痛，甚至会引起肾炎和尿路感染的情况，对于身体健康影响非常大，所以一定要养成良好的如厕习惯。

身体患病的时候不可硬扛

中年人的肝肾，心脏，大脑等重要的器官会在不知不觉中下降，细胞的免疫能力也在不断降低，中老年人出现腰痛腰酸，头痛等不舒服症状的时候，一定不能够不重视，如果拖延到最后就会造成严重疾病出现，所以当身体患病的时候，一定要及时到医院进行检查和治疗。

男人在平时一定要注意个人的身体健康，积极的做好各方面的保健养生，其实说到底不过是养成良好的生活习惯。晚上不要熬夜，饮食清淡有营养，平时多喝水，定期去医院体检等，都是男人生活中不能缺少的事情。同时男人要适当的放松自己的心情，不要总是有太多的压力压身。