大多数处于备孕期间的夫妻，如果连续三个月没有怀上，彼此的内心也就焦急了，去医院检查觉得还没有必要，毕竟两年内同房没有采取避孕措施才属于不孕不育的范畴，可是夫妻两个人都渴望能够尽快怀上孩子。那么，如何提高受孕概率呢？以下六个方法值得选择。

1、姿势正确，助孕得利

女性仰卧，男在上的性生活姿势最利于怀孕，可以使精子更加深入到子宫内部。性生活后最好能仰卧15至30分钟，可以提高臀部，让子宫颈从腹腔下降回原位便可浸在精液中。

2、轻松计算，抓住时机

最好能在预算的排卵期前6天开始有性生活。因为要保持有足够的精子数目，隔日性生活比一天性生活数次更有效。排卵后行房往往太晚了，难能受孕。

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3、呵护精子，小心清洁

切勿用酸性的液体，例如醋，洗涤阴道，因为酸性会杀害精子，故要洗涤最好用稍有碱性的液体。润滑剂及阴道栓剂也可能减少怀孕的机会。

4、巧用机器，准备把握

排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（lh高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现lh高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。

5、放松身心，快乐享受

当你想怀孕的时候，急迫的情绪往往会占据你整个大脑，失去了做爱的浪漫感觉。其实，过于紧张的情绪反而会扰乱孕妈妈正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到准爸爸的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。尽量放松，自然好“孕”！

6、食补加强，自然孕育

准爸爸体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以准爸爸应该多食富含锌的食物，钙和维生素d也能够帮助提高准爸爸的生育能力，所以请多喝牛奶吧！孕妈妈多吃黑豆功效，补充雌激素；多喝豆浆，因为含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

夫妻在备孕期间要注意一些细节，首先要选择排卵期同房，而且男女最好都适当的吃一些叶酸，能够有效的预防胎儿畸形。同时在饮食上要注意营养均衡，可以有针对性的吃提高精子质量的食物，对于私处的清洁也要做到位，用心呵护精子质量更好。