男人对于补肾这种事情都很关注，可是由于没有找到正确的方法，很多有补肾需求的男人，不是在盲目的使用药物，就是选择了一些错误的方法，导致自己的补肾效果微乎其微，对于健康根本没有什么帮助。补肾找到方法，每天花费1分钟就可以了，针对这个补肾的动作，下面我们具体了解。

　　人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

　　1、广州中医药大学第一附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

　　2、用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，可以有效缓解疲劳。

　　3、用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，每日做2—3次。

　　中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。 另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

　　如果你想要告别自己肾虚的状况，建议你及时的选择上面这个简单的方法，当然大家在坚持这个补肾的方法时，小编也要及时的提醒各位，为了自己的身体健康，久坐和熬夜以及抽烟等不良习惯，希望大家都能够及时的远离，只有这样补肾的效果才能更立竿见影。