一个男人如果肾气不足，在房事中就会力不从心，而且还会影响自己的身体健康，可是补肾气似乎也是一件很麻烦的事情，一些肾气不足的男性之所以觉得补肾气麻烦，最根本的原因还是在于没有找到正确的方法。肾开窍于耳，补肾气从捏耳朵开始。

　　1、拨耳。双手掌心从耳后轻按耳廓，移至脸前再离开，重复20下。

　　2、揪耳。双手胸前交叉，右手拇指和食指捏着左耳垂，左手拇指和食指捏着右耳垂，同时向下轻轻滑揪，重复20下。

　　3、提耳。右手经头顶，以拇指和食指捏着左耳上耳廓，向上轻轻滑提20下。之后，再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组，每组20下。

　　4、鸣天鼓（掸耳）。双手掌心捂耳，手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下，再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后，捂耳的双手掌心迅速离开耳朵，重复20下。

　　工作之余或者忙里偷闲的时候，不妨把这些简单的动作当习惯，坚持这些简单的捏耳动作以后，再也不用担心自己肾气不足！当然小编也要提醒广大男性，在生活中要注意营养均衡，尽量不要熬夜，远离烟酒等不良恶习，这样做才是从根本上维护个人的健康。