导读：脱敏训练真的能延时吗，脱敏训练法图解，脱敏训练锻炼方法怎么做，男人过于敏感可以尝试脱敏训练，让您持久久战不泄，持续长期摆脱敏感问题。

想必对于很多人来说，床上除了硬之外，最关心还是时长问题。可以说是每一个男性朋友的追求了。相应的，达不到这个目标的朋友们也十分苦恼，到处求医问药。

龟头敏感的原因

1.手淫

手淫可以缓解性压力和压抑的情绪，但是如果手淫过度就会出现肾气亏虚早泄的情况，同时也会使得龟头敏感。

2.包皮

龟头敏感在包皮过长患者中是很常见的，只有在勃起时龟头才会露出来，因为平时龟头隐藏在包皮下，外界刺激较少，使得龟头过于敏感。也造成在房事时因龟头敏感处罚的过早射精形成早泄。

3.体质

早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。

如何改善龟头敏感

1.翻起包皮

将包皮翻起露出龟头，刚开始的时候包皮还是会自动翻下去，感觉快翻下去的时候再把它翻起来，坚持一段时间就不会掉下去了。

2.锻炼

每周至少坚持2-3天的运动，运动是最好的方法。同时也要多吃韭菜、海鲜之类的食物。

3.分散注意力

做爱时太过投入是很容易增加龟头的感觉，这个时候就需要分散注意力了，可以试着看天花板，或者想想其他事来分散自己的注意力等。