导读：水果可以说是日程生活中不可缺少的，特别是广大女性朋友特别喜欢吃水果，其实很多水果还有补肾壮阳效果，跟小编一起来了解一下。

荔枝

荔枝中含有大量丰富的葡萄糖、果糖、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、粗纤维等元素，其营养价值非常丰富。经常吃荔枝能够很好的缓解肾虚引发的遗精、阳痿等性功能障碍症状。荔枝是公认的具有补肾壮阳的水果，所以男性朋友一定要多吃荔枝。

黑莓

黑莓中含有的还原糖、有机酸、氨基酸、粗蛋白、维生素C、维生素E等微量元素，这些微量元素对人体健康有很大的助益，是最好的保健水果之一，此外黑莓和蓝莓还有很不错的补肾壮阳效果，最好的还要当属野生的黑莓和蓝莓补肾壮阳效果最佳。

木瓜

木瓜性温，很多女性朋友喜欢吃木瓜，因为据说木瓜的丰胸功效很好，其实木瓜对于男性补肾壮阳效果也是非常不错的。用木瓜泡酒能够治疗肾阳虚导致的阳痿、早泄等病症。而且木瓜中还含有一种能消化蛋白质的酵素，这种能消化蛋白质的酵素对于促进人体对食物的吸收有很不错的效果。

桂圆

桂圆特别适合经常用脑、费心神、心脾气血损耗严重的人士食用，因为桂圆有很好的补血安神、壮阳益气的作用。而且桂圆中还含有大量丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖、维生素A、B等多种营养元素，经常食用桂圆能够很好的为身体补充能量。增强身体机能，加强身体抵抗力。

榴莲

榴莲为什么被称之为水果之王，这是因为榴莲中含有大量丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养物质，榴莲对于治疗精血亏损的效果非常好，能够很好的帮助男性朋友补肾壮阳。所以榴莲绝对是补肾壮阳佳品。需要补肾壮阳的朋友一定要多吃榴莲。