导读：十肾九虚足以说明当今社会肾虚情况是多么的严重，日常生活中有哪些食物是会导致肾虚的呢？

1、肥肉、红肉

肥肉和红肉中含有的饱和脂肪酸和胆固醇会让人体中的血管变得狭窄，阴茎的勃起就需要充足的血液，当体内的血管变得狭窄了之后，输送至阴茎的血液就会减弱，导致阴茎无法勃起或者勃起硬度不足，所以平时生活中要少吃肥肉和红肉以保证体内的血管顺畅。

2、高脂牛奶

现在市面上很多低脂牛奶，这是因为高脂牛奶会影响身体健康。但是普遍的牛奶都不是低脂牛奶，人体的健康是离不开钙质的，因为牛奶中含有的钙质较多，很多人都喜欢从牛奶中来摄取钙质，实验发现每天通过奶制品摄取大量的钙质会抑制住人体血液中的维生素D，维生素D是能够预防前列腺癌细胞的物质，所以长期饮用高脂牛奶会加大患前列腺癌的几率。

3、精面粉

精面粉类食物虽然吃起来口感更好，但是从营养方面来说的话，比如白面包，在全麦加工成精面包之后，面粉中含有的锌元素会减少四分之三，导致白面包之中的锌元素很低，而锌元素对于男性性能力来说是至关重要的，人体锌最丰富的位置就是前列腺，锌元素不足也会导致前列腺疾病。

4、黄豆

黄豆是含有雌激素的食物，所以男性要少吃黄豆，过量食用黄豆会提高男性体内的雌激素，男性体内的雌激素过高就会影响男性功能降低，甚至导致男性不育。不过只要注意不过量，男性还是可以食用黄豆的。

5、油炸食物

油炸食物中含有的反式脂肪酸能够增加人体内不良胆固醇，加大人体患上心脏病的几率，而且反式脂肪酸还会一直男性体内荷尔蒙的分泌，导致精子减少以及出现性功能衰退等现象。