正常月经什么样？月经周期是否正常可以通过三个指标来权衡：

　　1、周期

　　从上一次月经最先的第一天，到本次月经最先的第一天为一个周期。正常月经周期为21-35天 。

　　2、持续时间

　　每次持续时间3-7天。月经量：正常月经出血为30-50毫升。

　　3、血色

　　此外，正常的血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。

　　经期若何照顾护士？

　　1、不做剧烈运动和重体力劳动

　　月经时代体力及抗病力有所降低，不宜举行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，但适量的温顺运动没有问题哦。

　　2、不吃生冷油腻食物及刺激性食物

　　有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情形因人而异，此外，许多女性月经期会泛起重要、焦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影响心情，照样不要喝了。

　　3、不吃含盐量高的食物

　　月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于由于月经流血而损失太多的体液。若是再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。

　　4、不用活血化淤类药物

　　有些女性由于乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下医生看能否停用，以免引起月经过多。

　　5、不穿紧身衣裤

　　会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。

　　6、 不游泳

　　月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。

　　7、少捶打腰背

　　
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目鼎力推拿或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落伍创面的修复愈合，导致流血增多、经期延伸。

　　8、不拔牙

　　月经时代凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增添，这时代拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。

　　9、不爱爱

　　女性阴道正常心理环境的pH值在3、8-4、4之间，心理期时，经血使阴道pH值升高，酸性环境被损坏，易熏染引发炎症。若病菌被带入阴道，逆行而上造成宫内熏染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。