怎么用食疗方法壮阳呢？

??虫草枸杞淮山羊肉汤壮阳法：食疗配方：冬虫草10克，枸杞子15克，淮山药20克，羊肉500克，生姜3片，蜜枣3枚，大蒜头4个。功效：调补肝肾、益精养血壮阳。制作：将冬虫草、枸杞子、淮山药洗净;大蒜头去皮;羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。蚝豉焖韭菜：食疗配方：蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)，韭菜60克，食盐少许。功效：滋阴壮阳。制作：1、用温水将蚝豉浸发透，韭菜洗净切段。2、讲韭菜、蚝豉同入锅内，加适量清水，置火上焖煮熟，调味即可食用。??

壮阳益精的食疗方有哪些？

补益肾中精气之品，如冬虫夏草、黄精、山萸肉、何首乌、女贞子、人参、黄芪、山药等。温助肾阳之品，如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、川断、桑寄生等；

最经济而又有效果的补肾壮阳秘方是什么？

可以通过食疗及补肾的小技巧来补肾。现代人经常是“谈肾色变”，特别是一些“男同志”。慕容置疑，肾脏是一个重要的脏器，无论从传统医学还是现代医学来看。然而，养肾，补肾要科学，理性，有效且简单的“补肾方法”来达到补肾的辅助效果。一，有这些习惯的人最容易肾虚。1，经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈，精神不济等健康问题，从而引发肾虚。2，性生活频繁的人群。性生活过于频繁，不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。3，久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。4，久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常。5，频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。6，老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老。二，最经济而又有效果的补肾壮阳秘方是什么？1，每天嚼两颗板栗。板栗味甘，性温，归肾，脾，胃经。肾虚的人，每天早晚各嚼服1-2颗栗子，长时间坚持下来，就会收到很不错的效果。2，吃黑芝麻盐。黑芝麻是平性的，黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末，混入少量食盐，做成芝麻盐，每次吃饭时撒到粥里一起吃，好吃又补肾。3，双手搓腰。腰部为“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳，畅达气血。4，小茴香茶方。蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜，能补肾阳，暖脾胃，散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方：红香茶，取小茴香适量，生山楂适量，甘草适量。把小茴香放入无油的炒锅，用小火炒一两分钟，变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量，放瓶子里每天取用即可。5，按摩小腹。肾与膀胱的经脉互为络属，相为表里。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气有助于膀胱气化津液。因此，对膀胱的保健也对肾脏起到了间接保护作用。而膀胱就在小腹处。两掌重叠按放小腹中央，先顺针方向转动按摩20次，再逆时针方向按摩20次，用掌根从小腹中央向下推按至耻骨联合上缘反复操作3分钟即可。

快速壮阳偏方，哪些食物补肾壮阳，最有效补肾壮阳食物

两手搓热后放在双侧肾俞穴，从上往下不停按摩，可达到壮阳健肾功效。也可以对耳廓部位按搓，然后使用食指和大拇指揉出耳廓三分钟，能调节肾功能。每天晚上睡觉前使用热水泡脚时对脚心按摩，一直让局部发热为止。

推荐一个食疗壮阳药方

意见建议：可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰

民间快速壮阳偏方

取枸杞子、龙眼肉各10克，加清水500毫升煮沸入鸽子蛋2枚

(去壳)，鸽蛋熟后放，加入少许细盐调味，每天食用1

次。本方补肾助阳、安神养心。

这里有很多壮阳偏方：

http://www.21nx.com/21nx/html/mifang/yannianyishoumifang/buyang/