在夫妻生活中如果男人的阴茎不够坚挺的话，会直接影响到房事的质量，这比男人的阴茎大小破坏力度更大，所以很多男性关注让自己的阴茎更加坚挺！那么，如何让阴茎变得更加坚挺呢？以下六个方法或许能够帮助到大家，赶快来了解一下吧！

　　1、抖阴囊：

　　两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。

　　2、疏任督：

　　一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。

　　3、搓涌泉：

　　盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

　　4、摩肾腧：

　　两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。

　　5、提阳根：

　　一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

　　6、壮神鞭：

　　两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息。

　　男人想让自己的阴茎变得更加坚挺，很多男人盲目的选择壮阳药，结果在短期内虽然有不错的效果，可是最终带来的副作用更多，让很多的男人都感到十分痛苦！所以男人在提升性能力方面，可以选择一些天然的方法，比如这些简单的动作，有时候就能收获不错的效果。