导读：女性也是需要补肾的 这不是男人的专属 女性肾虚会带来很多的症状 下面接带大家了解下女性出现什么症状需要补肾。

女性肾虚的症状

女性一旦肾虚就会出现皮肤枯黄、精神疲惫、反应慢、骨骼脆弱、脱发、月经失调等症状，都说女性的青春很短暂，其实最主要的原因就是肾虚，下面就分享一点最适合女性补肾的食物。

1.核桃

核桃具有补肾固精、润肠通便等功效。核桃中富含丰富的脂肪酸等成分，可以预防血液中胆固醇升高等疾病。

核桃大米粥：准备核桃仁半碗，半碗大米，大米核桃洗净，一同放入锅中，加入适量的清水，熟了后可以加入白糖冰糖熬化调味，也可以直接饮用。

核桃蜂蜜：核桃仁小半碗，在锅中炒熟、捣碎，加入适量的蜂蜜就可以吃了，连续服用一周左右就会有润肠通便补肾等功效。

2.白果

白果是非常高级的滋补品具有补气养心、益肾滋阴等功效，也是治疗遗精的最佳食物。

白果乌鸡汤：准备半碗白果、葱姜蒜等调味品、乌鸡半只，乌鸡放入水中煮开沥出血，捞出用凉水冲洗干净，再放入锅中加入白果等其他调味品，熬2-3个小时即可服用，具有补气血、治疗肾虚等功效。

3.黑色食物

女性肾虚最直接的就是脱发，而黑色食物具有补肾治疗头发等功效，如果经常食用可以改善肾虚引起的头晕目眩、脱发、大便干燥等问题，黑色的食物有黑豆、桑葚、黑芝麻、黑米等。

4.枸杞

常食枸杞有明目、补肾等功效，可以有效的帮助我们治疗肾虚所引起的脱发、腰腿酸软等疾病。

枸杞羊肉：准备枸杞一小把、羊肉、葱姜蒜等。现把羊肉用清水洗干净，放入锅中大火煮开去除血水，捞出用清水洗净。然后在把羊肉以及调味品一起放入锅中大火烧开，转小火炖1-2小时即可服用。