肾虚是男性很容易患有的疾病，因为肾虚会引发男性多种疾病，严重的话，也是会导致男性不育，有的甚至一些男性会产生心理疾病。造成肾虚的原因很多，其基本病机为肝、肾、心、脾受损，气血阴阳亏虚，阴络失荣;或肝郁湿阻，经络失畅导致宗筋不用而成。

“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官。而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。男性朋友可以通过什么症状自测是否肾虚呢?肾虚的有益饮食有哪些?下面简单为大家介绍一下。

　怎么知道自己是否肾虚呢?可通过以下症状自测：

　　症状一、腰酸腿痛，尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

症状二、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　症状三、头晕无力失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　症状四、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　症状五、夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　症状六、阳痿早泄

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

　男人肾虚吃什么好?

　　苋菜小鱼粥

做法：苋菜洗净，焯水捞出后立即放入冷水泡凉，再捞出沥尽水分切小段。小银鱼泡水，洗净备用。大米煮成稀粥，放入苋菜及小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

鸡蛋炒黄花菜

做法：把鸡蛋打入碗中，加料酒、盐、味精、少许酱油，搅匀。黄花菜洗干净，提前泡半小时，切成段。黄花菜放在开水中焯一下，捞出，控干水分，备用。炒锅上火，加油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，放入黄花菜，下酱油、高汤、白糖，烧开后片刻即成。

　杜仲腰花

做法：取杜仲、川断各15克，猪腰1对，白酒25毫升，葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。先将猪腰洗净切成腰花，加入白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用大火烧热锅，倒入腰花速炒熟，加入调味品即可食用。每日1次。

以上介绍的食谱治疗肾虚是很有效的，生活中不妨多吃些。但是食补治疗肾虚是需要长期坚持下来才能看见效果的。如果症状比较严重的话，建议要去正规的医院接受检查和治疗，以免造成更加严重的后果。