导读：午间是阳气最盛的时候，在阳气最盛的时候散步对于补肾壮阳有很好的效果。

散步是一种非常好的运动，对于各个年龄段的人都是非常适合的一种运动方式，散步能够促进大脑皮层的活跃，对于保持头脑清晰有很好的作用，在大脑困顿的时候可以选择多散步大缓解大脑的压力。而且散步还能帮助人体内肠胃的蠕动，能够很好的缓解便秘的现象。帮助人体新陈代谢，古话也有说，饭后走一走，活到九十九，所以散步对于人体健康有很好的帮助作用。不过需要注意的是散步的速度最好是缓慢一些，过快会导致人体兴奋度增加。散步还能消耗掉身体过多的脂肪，有利于形体的保持。

在午间阳光最充足的时候散步除了有上述的好处之外，还有还有很好的采阳补肾的作用，这个作用对于男性来说是很不错的。特别是天气比较适合的春季和秋季，外出散步景色也很不错，在锻炼身体的同时还能够欣赏景色，也能使心情更加愉悦。从午夜十一点开始就是阳气开始逐渐增长的时候，一直到上午十一点的时候阳气就达到顶峰，这是一天二十四小时中阳气最盛的时候，人体内的阳气也同样的达到最旺盛，所以在这个时间段外出散步就能够充分吸收到自然界的阳气，自然界的阳气吸收到体内之后就能起到很好的采阳补肾、强身健体的作用。

午间散步也是要讲究姿势的，最好的姿势就是背部面对太阳，双手甩开行走，但是一定要注意手心一定要露出，不要握拳，然后速度不宜太快，也不能太快，以身体微微冒汗为宜，坚持至少半小时。所以要想采阳补肾的男士就可选择午间散步来达到目的。