导读：补肾适合吃什么，只通过饮食可以补肾吗，除了韭菜还有什么蔬菜可以补肾

肾虚肾亏是个非常困扰人的一个问题，那么可以通过哪些食物帮助我们补肾呢？

1，韭菜

众所周知，韭菜是蔬菜届的伟哥，在中医中，韭菜被认定为温中下气，补肾壮阳等功效。能增精力，对男性的勃起和治疗早泄也是非常大的帮助，而且还能有助于人体内的毒素的排泄。韭菜的营养成分主要是维生素C.维生素B1.碳水化合物及矿物质。其纤维素比大葱和芹菜都要高。韭菜炒蛋：非常棒的壮阳菜，将韭菜洗净切段后，鸡蛋搅拌均匀，热油加入鸡蛋，搅碎后加入韭菜调味炒熟即可。

2，秋葵

秋葵被人们称为补肾草，风味独特，营养价值高，秋葵中含有丰富的维生素abc和铁.钙等微量元素，铁能给我们人体的新陈代谢提供能量，常吃秋葵对我们的肾，也是非常补的，它里面的黏液能够激活男性中枢神经和男性器官。秋葵的食用方法很多：凉拌，炒制，做汤等等。

3，大葱

大葱被称为“催情王者”，大葱内含有多种营养物质，能促进血液循环，对患有心脑血管已经血管堵塞的人群很有帮助，其次，大葱中含有的维生素能保证人体激素的正常分泌，我们知道我们的性欲来自男女性各自的荷尔蒙，多吃大葱能提高我们的荷尔蒙分泌并且改善性能力。大葱可以炒制，炖汤，但是我们常见的都是加入其它菜种当调味品。

4，山药

山药被中医奉为上品之药，能补肺健脾，助于消化，并且可以补肾壮阳，山药营养丰富，含有蛋白质，碳水化合物，维生素以及钙.铁等微量元素，是非常好的食物。山药的做法也是多种多样，炒制，炖汤.熬粥甚至做成山药糕都是可以的。

相比于药物治疗，小编更倾向于通过食疗改善我们的身体，肾虚肾亏不可怕，只要通过好的食谱已经生活习惯，也是可以达到好的效果的！