男性疾病中比较常见的一种就是阳痿，大多数朋友都知道此病的发生原因有很多，有的是心理造成的，有的一些疾病引起的，对男性的危害是比较大的，如果长时间不去治疗还会影响男性朋友的生育能力哦，阳痿了做哪些运动好?下面我们就来说下阳痿患者平时需要参加哪些运动有利于病情恢复呢?

　　阳痿了做哪些运动好?

多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。可以说阳痿的出现，说明患者的健康已亮起了红灯。此外，阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。体育锻炼可以从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。

阳痿患者可以骑自行车，骑自行车不但能健身，还能预防阳痿呢。你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话，放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球最流行的白领上班曲。

阳痿患者可以跳绳和做操，跳绳和做操是我们从小就熟悉的运动了，跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

阳痿患者可以慢跑，慢跑不仅可以减肥，还能预防阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

以上就是“阳痿了做哪些运动好?”的说明，阳痿疾病给患者家庭生活的影响是很大的，男性朋友在日常如果出现该疾病尽早到正规医院进行治疗，以免耽误病情导致疾病加重。